|
95кг vs 65 кг…. Это были очень долгие 11 месяцев💪🏻 но как говорит моя любимая Джиллиан Майклс : результат получился remarkable🤪
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1325 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 60.08g | Carbs: 144.66g.
Breakfast: Muscle Nut Арахисовая Паста, Chikasport Молочный Шоколад с Кешью, Любятово Печенье Мария Традиционное, Курага, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Магнит Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%, Bio Max Био Йогурт Мюсли с Семенами Подсолнечника, Клюквой и Вишней. Lunch: Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, Лукоморье Икра Горбуши, Вареное Яйцо, Рыбный Суп, Карлов Двор Сыр Твёрдый Граф, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виноград, Нектарины, Каравай Ролл Пшеничный. Snacks/Other: Muscle Nut Арахисовая Паста, Любятово Печенье Мария Традиционное, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
 Comments
12 Sep 21 by member: victoryavd
|
Супер!
По каким программам занимались?
12 Sep 21 by member: Lenochek0901
|
вот красотка, супер результат
|
3 х месячная вышеупомянутой Джиллиан Майклс под названием “Body revolution”, после перешла на ее же “Body killer”, на ней до сих пор.
По питанию с апреля на подсчете каллорий-1500. Сейчас уже на поддержании, ибо меньше веса мне не нужно.
12 Sep 21 by member: Anna_terpilovskaya
|
12 Sep 21 by member: EllienSay
|
я уже почти 3 года с Джилл 💪
сначала похудела с ней на 12 кг,потом подкачалась прекрасно.
13 Sep 21 by member: yula1712
|
Автор, круто! Джилиан каждый день? И бжу какой у вас?
13 Sep 21 by member: wonderful97
|
За 11 месяцев, я Вами горжусь!)
13 Sep 21 by member: eleonii
|
Вы огромная молодец! Очень приятно смотреть😊 но я все равно не могу глаз оторвать от малыша на первом фото, какой он сладкий 🥰
13 Sep 21 by member: Дин05
|
13 Sep 21 by member: 3volk
|
ух, какая вы молодец!!!! я с Джилиан не смогла, не подготовленная я так скакать, и результат у меня, соответственно, далёк от вашего. Вот есть же люди-трудяги! 👏👏👏
13 Sep 21 by member: Анка жрун
|
13 Sep 21 by member: SoVerySlim
|
Спасибо всем за добрые слова) приятно давать самой себе повод для гордости😜касательно бжу скажу честно - не знаю, и не считала их никогда. Только калорийность. И спокойно уходило по 1-1,5 кг каждую неделю. Ну и все рельефы ,с помощью Джилл , ко мне пришли)
А ну и много воды! Чтобы не говорили, нужно пить и писать))) без этого реально никуда
13 Sep 21 by member: Anna_terpilovskaya
|
Да, Джиллиан была и есть каждый день за редким исключением. Я уже так привыкла, что не могу без неё и получаю настоящий кайф от проделанной работы) да и все ее программы рассчитаны на работу 6/1 ( 6 дней делаете, 1 день отдых).
У неё огромный перечень программ и для самых начинающих в том числе. Я тоже по началу скакала плохо, но чем дальше, тем сильнее. Главное в себя верить и знать, что получится💪🏻
13 Sep 21 by member: Anna_terpilovskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna_terpilovskaya's Weight History
|