|
Começando hoje de novo!
1/100
Meta:
Consumir 1200 calorias e voltar a fazer atividades físicas.
Desafio 1 - ZeroRefri e ZeroCerveja
Reeducação alimentar
14 marmitas de 250/semanas
+ frutas
+ free salada
+ cereais e lanches
Atividade física
Natação 3x semana - aula 7h45 (45’)
Musculação 5x na semana - 17h30 (60’)
Sem restrição severa e com consciência.
|
80.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1056 kcal
|
Fat: 25.35g | Prot: 122.89g | Carbs: 76.11g.
Breakfast: Kobber Barra de Cereal - Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Frango Desfiado, Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Frango Desfiado. Snacks/Other: Kobber Barra de Cereal - Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|