Rozita.'s Journal, 10 Sep 21

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🍆🥒🌽🍒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне 89613318032 Виктория , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗 

Красиво ) подскажите , вы на сколько калорий питаетесь ? 

Elena, я питалась на 1500 ккал в день+ интервальное голодание -8/16. Сейчас я уже скинула то той цифры, которые планировала. на данной момент уже не считаю ккал, только держу время- в течение 8 часов ем и 16 часов не ем. и вес проверяю.  

Я тоже хочу интервальное ) скажите , во сколько начинаете есть ? То есть в каких рамках эти 8 часов ? 

Елена, я выбрала с 12:00-20:00, старалась до 19:00 даже закончить, в 2-3 приема пищи. Начала с февраля месяца, была 85 кг , после родов. На сегодняшний день 63 кг.  

А сладкое ели ?) 

Вроде , вижу что не часто  

Ела, в основном низкокалорийные печенья всякие, где написано сколько стоит каллорий в печеньке . У меня их на любой вкус и цвет. а так кофе с сахаром стабильно. По праздникам торт. Совсем в рамки себя не загоняла, чтобы потом в один день не сорваться 😅 

Вы молодец )) вы довольны своим результатом ?  

Конечно. Я пришла к такому результату, который был у меня до того, как я родила 2 детей 😅теперь главное держать всегда себя на контроле и не расслабляться😁  

Довольно быстро ) может у вас метаболизм хороший и сами по себе бы со временем пришли бы к старому весу ? 

Ну не знаю, без диет мне не удавалась скинуть вес. Я думаю дефицит калорий + интервальное голодание, вместе хорошо работают и дают результаты. Я знаю 3-троих людей, которые благодаря этой диете скинули очень хорошо, и по их рекомендациям я тогда тоже начала совмещать  

Я тоже начала такой принцип , работает , да )