Era pra ser 72h de jejum, mas com 70 já achei que estava ok, senti fome e abri minha janela tranquilamente!!! Seguimos.. ;)
View Diet Calendar, 10 September 2021:
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1648 kcal
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Fat: 79.50g | Prot: 70.99g | Carbs: 170.00g.
Lunch: Aymoré Biscoito de Maisena, Vigor Iogurte Grego Flocos, Purê de Batata, Carne de Porco, Calabresa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abacaxi. Dinner: Italac Leite em Pó Integral, Italac Creme de Leite, Abacate Margarida, Ovo Frito, Vale do Sol Pão Integral com Muesli. Snacks/Other: Italac Creme de Leite, Italac Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Abacaxi. more...
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Comments
Oi Mari, você pode me explicar por que você ficou 70 horas em jejum? Tipo, quais são os benefícios dessa prática?
10 Sep 21 by member: bearrones
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Tem muitas páginas no Instagram, canais no YouTube e muito material no Google, eu acho desnecessário a pessoa responder sendo que os haters já estão a postos: mas - cura síndrome metabólica, põe diabetes em remissão, faz renovação celular, regula hormônios, melhora o metabolismo, estimula a quebra e aumenta a queima de gorduras, autofagia ,etc! Muita coisa mesmo!
10 Sep 21 by member: FJMPontes
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Oi bearrones, então, particularmente eu gosto bastante da prática do Jejum Intermitente, me ajuda muito no controle da minha ansiedade e crises compulsivas(que nunca mais tive desde que iniciei a prática); mas eu já o faço há algum tempo e sempre com muito cuidado e orientação, pois não se inicia um jejum sem a devida preparação (até porque, a pessoa despreparada não irá conseguir sem passar mal, a preparação é justamente para previnir estes incidentes.) Também não se inicia um jejum longo como este que fiz, de cara, é aos poucos, dentro do nosso limite de tolerância e segurança.
Obtenho como principal benefício o descanso que dou ao meu corpo, o processo digestivo é bastante desgastante, enquanto os jejuns programados e alternados ao contrário, possibilitam renovação celular, controlam os hormônios, dentre outras benesses. Espero ter lhe esclarecido. 😉👍🏻
10 Sep 21 by member: marivintevinte
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FJMPontes, exatamente meu amigo, já prático o jejum intermitente a algum tempo e sempre percebi os benefícios tanto para meu corpo, quanto para a minha mente.
Inicialmente acreditava que jamais iria conseguir, porém aos poucos, com dedicação e instrução, eu fui conseguindo aumentar o meu tempo e aprendendo a alternar os períodos de jejum para obter os melhores benefícios. Inclusive sempre que posso recomendo a todos que tentem experimentar por um tempo jejuar.
😉👍🏻
10 Sep 21 by member: marivintevinte
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está de parabéns, eu fico com fome a cada três horas🤣🤣🤣🤣
10 Sep 21 by member: quelecoframos
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10 Sep 21 by member: luareis.com
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quelecoframos, é porque fomos criados desta forma, para sentir fome a cada 3h, não ingerimos alimentos que sejam de fato sacietógenos. 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
10 Sep 21 by member: marivintevinte
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luareis.com, sim o emagrecimento é um bônus, mas honestamente não é o principal.
10 Sep 21 by member: marivintevinte
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Muito obrigado pela explicação Mari!!
10 Sep 21 by member: bearrones
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10 Sep 21 by member: Adryana75
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10 Sep 21 by member: denygomes
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Há dois anos prático o JI, mas o tempo mais longo q fiquei foram 36 horas! Realmente colho muitos benefícios!! 😉
10 Sep 21 by member: frpaty
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10 Sep 21 by member: frpaty
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um dia eu não jantei e pulei o café da manhã tive um treco no trabalho passei muito mal parei no hospital minha pressão estava baixa foi horrível a experiência nunca mais fiz isso, acredito eu que algumas pessoas tem super poderes pra conseguir isso 😲
10 Sep 21 by member: oliveirarita1106
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Sem problemas bearrones, sempre que possível gosto de ajudar, principalmente esclarecer certos pontos da reeducação alimentar que são um pouco mais controversos. Sucesso em sua caminhada!!!👊🏻👊🏻👊🏻🚀🚀🚀
11 Sep 21 by member: marivintevinte
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Claryflor, tenho mas uso pouco, uso esta rede aqui mesmo para esta finalidade, acho o suficiente. 😉👍🏻
11 Sep 21 by member: marivintevinte
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Sim denygomes, foram 70h tomando chás, café (sem adoçar) e muita água. Tudo sob controle.
11 Sep 21 by member: marivintevinte
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JI é vida né frpaty?! Faz muito bem, desde que vem programado e bem realizado!!! Beijos lindona!!! 😘👊🏻🚀🚀🚀
11 Sep 21 by member: marivintevinte
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oliveirarita1106, olha o sucesso de um jejum consiste primordialmente na preparação que é feita antes de iniciar o mesmo.
Muito provavelmente foi a primeira vez que você passou um tempo maior sem se alimentar e por este motivo houve esta queda na pressão que realmente é muito desagradável, diria até perigosa, então, de fato você não deveria ter perfeito este jejum se não havia se programado para tanto. Que bom que nada demais aconteceu!!! 🙂👍🏻
11 Sep 21 by member: marivintevinte
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Não vi se vc menciona em algum lugar, adicionar algum tipo de sal não refinado à água ou mesmo ao café(eu uso no bullet)pra manter o nível de energia, regular a pressão que tende a baixar, elimina a fadiga(eventual dor de cabeça) e ajuda a não desidratar porque a gente sente muita sede e faz muito xixi (tende a ter perda de eletrólitos), é muitíssimo importante fazer isto no jejum! Provavelmente vc já sabe, mas escrevi para outros que não sabem!👊🏻
11 Sep 21 by member: FJMPontes
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