на завтрак кофе,миндальные вафли с маслом,плавленым сыром,куриным рулетом и протеиновая печенька))) всего на 524ккал
View Diet Calendar, 08 September 2021:
|
1147 kcal
|
Fat: 77.96g | Prot: 54.31g | Carbs: 46.06g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кето вафли миндальные венские Простые. Lunch: Майонез домашний 🍚, Домашнее Бистро Солянка Мясная. more...
|
|
Comments
обязательно попробуйте пп тирамиссу с бомббаром) очень вкусно
творог кремообразный, ломаете печеньку и выкладываете в стакан слой творог, слой печенька) кушаю каждый день и кайфую 🥰
08 Sep 21 by member: Мару007
|
Можно рецепт миндальных вафель
08 Sep 21 by member: zefir198
|
Мару007, спасибо большое, обязательно попробую🤗
08 Sep 21 by member: натка2605
|
zefir198, все максимально просто, на 1 яйцо, примерно 40г миндальной муки, ванилин пакетик, разрыхлитель 0,5ч.л, соль, сахзам по вкусу, масло (у меня кокосовое) примерно 10-20г.все перемешали и смотрите по консистенции, если густо добавьте сливки, если жидко, то муки.(должно получиться, как сметана) Выпекала в вафельнице
08 Sep 21 by member: натка2605
|
Если брать в вафли 10 гр масла и не брать сливки, то калорийность порции 420. Печенька бомбар - чуть за 100. А еще ж масло, сыр, рулет… как вышло 524? Ну, люблю я посчитать )))
08 Sep 21 by member: olgavishinskene
|
olgavishinskene, я не знаю как вы считаете, но у меня на 1 вафлю, здесь в приложении посчиталось 123ккал.
08 Sep 21 by member: натка2605
|
Я тупо сложила калорийность всех ингридиентов, которые вы перечислили. 40 гр миндальной муки - это 240 ккал, среднее яйцо около 100кк, 10гр кокосового масла ок 90ккал. Итого на порцию 430ккал. Если в порции 2 шт, то на штуку - 215ккал
08 Sep 21 by member: olgavishinskene
|
Я с местным подсчетом кбжу рецептов справиться не смогла (( плюс оно напрочь не учитывает ужарку (испарение жидкости при готовке (а оно доходит до 40% - вес готового в итоге меньше, а калорийность на 100 гр соответственно выше)
Так что считаю просто вбивая все ингридиенты. На 100 гр рассчитываю сама, взвешивая готовое.
08 Sep 21 by member: olgavishinskene
|
olgavishinskene, из этого количества ингредиентов у меня выходит 4 шт.
08 Sep 21 by member: натка2605
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
натка2605's Weight History
|