|
pertama kali buat overnight.. sedikit dulu takut gak suka.. eh eh ternyata enakkss sekalih sodara sodara .. hehe besok mau buat lagi lah
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1270 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 65.02g | Carbs: 147.51g.
Breakfast: Telur Rebus, Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Nangka, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Lunch: Mie Sedaap Ayam Bawang, Lontong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Tomat, Telur, Sawi. Snacks/Other: Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...
|
|
 Comments
06 Sep 21 by member: kireina5
|
06 Sep 21 by member: Raisa_Nara
|
aku bru mau mulai tapi barusan mesen jar kaca dulu di onlen biar bisa bkin menu overnight dan masukin di jar. Liat ini jd tambah semangat , mogaa bisa konsisten smpe trun 10kg 😭
06 Sep 21 by member: vvionav
|
06 Sep 21 by member: Tiara8909
|
Ini isinya .. buah naga 100gram, oatmeal 30gram, susu skim 100ml, chiaseed sedikit, diatasnya di kasih potongan buah nangka 70gram.. disimpan di lemari es semalaman.. besoknya buat sarapan .. enak banget ..
Aku ini gak pake gelas khusus .. cuma pake gelas dapur aja( soalnya blm punya juga) hehe ..
Silahkan kalo mau coba buat .. ini enak kok 👍
07 Sep 21 by member: neng entang
|
kak oat nya di seduh pake air panas dulu,apa langsung di siram susu aja terus masukin kulkas?
07 Sep 21 by member: susi_fradigdo
|
kalo oat yg utuh mesti diseduh dulu nga sih?
07 Sep 21 by member: tobingrahel
|
Susi_fradigdo@ tobingrahel@ Kalau aku pake oatmeal instan quaqer .. aku langsung ajah di siram susu ..
Aku lihat resepnya di salah satu temen di fs juga ..
07 Sep 21 by member: neng entang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
neng entang's Weight History
|