06 Sep 21 by member: Mararía77
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Ostras!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
06 Sep 21 by member: DevilDevil
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En 4 meses ?? La leche !!! Vaya pedazo de cambio 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
06 Sep 21 by member: estherpl28
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Enhorabuena!!!!!! cuatro meses??? Ffff me motiva un montón!!! Lo único es que yo no puedo hacer apenas ejercicio…
06 Sep 21 by member: aguayerba
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06 Sep 21 by member: mariaerre
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felicidades, fantástico el cambio 👏🏻👏🏻👏🏻
06 Sep 21 by member: marmag1
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Alaaaa que crack muy bien 💪🏽💪🏽
06 Sep 21 by member: mgmiz
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Muchas felicidades!!! Sirves de inspiracion!
06 Sep 21 by member: chavipadel
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uauuu!! Felicidades!!! qué tipo de dieta has seguido?
06 Sep 21 by member: catalaneta
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enhorabuena!!!!! gran cambio
06 Sep 21 by member: papafrita33
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06 Sep 21 by member: Mireia.g92
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💪😊 bien hecho!!! sí se puede
06 Sep 21 by member: Russvgw
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Vaya culito se te está quedando.... Pivonazo!!!!! ❤️😘
06 Sep 21 by member: Victor5775
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Desde luego que te has asesorado bien... Quien te ha aconsejado? Muchas muchas felicidades
06 Sep 21 by member: evafan2005
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06 Sep 21 by member: ma1te.p
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Muchísimas gracias!! Sois un chute de motivación!! Respecto a ejercicios, de fuerza 5 días a la semana por grupos musculares (sin miedo a tirar con bastante peso) y al acabar cardio de 10 a 30min, según el tiempo disponible. Dieta? De entre 1500/1800kcal, respetando los macros (bien de prote, algo de grasa sana y de hidratos), eliminando el azúcar refinado prácticamente por completo, y sobre todo constancia.
06 Sep 21 by member: Lg_fitnessfreak
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Está increíble! Y solo 4 meses, felicidades :)
06 Sep 21 by member: Aruesh
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Como ya te he dicho, felicidades, es para quitarse el sombrero al ver el cambio!
07 Sep 21 by member: catalaneta
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Estupenda, y se nota el ejercicio, el cuerpo fuerte y sin estar fofo por la perdida de peso.....genial trabajo, a mantenerse siempre..el ejercicio me falla a mi..que me cuesta ya mover todo..andar es lo unico que llevo medio bien..muchas felicidades..
07 Sep 21 by member: enmafa
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07 Sep 21 by member: Chispachispa
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