|
Teman-teman percaya atau tidak makanan yang saya makan ini kalorinya hanya 246kcal !!! padahal sudah saya rincikan bahanya sampai bumbu-bumbunya,, tapi pas di makan sumfah kok banyak dan kenyang yah
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
651 kcal
|
Fat: 15.57g | Prot: 51.52g | Carbs: 79.81g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Saus Teriyaki, Tropicana Slim Minyak Jagung, Wortel, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Other: Herbalife Shake Chocomint, Pisang. more...
|
|
159 kcal
|
Exercise:
Lari ditempat - 3 minutes, Plank - 5 minutes, Star Jump - 4 minutes, Leg Raise - 1 minute, Lompat Jongkok - 1 minute, Samsung Health - 23 hours and 46 minutes. more...
|
|
 Comments
06 Sep 21 by member: lilaurora
|
100g brokoli
50g wortel
50g ayam dada filet
1 sium bawang putih iris
1 sdm sambal goreng (sambal jadi)
1 sdm saouri teriyaki / saus tiram
1 sdm minyak jagung / olive oil untuk menumis
Cara masak:
1. bersihkan wortel dan brokili lalu kukus / rebus sebentar saja untuk sedikit melunakkan, tiriskan lalu rendam air biasa atau dingin supaya brokoli tidak layu dan berubah warna
2. Siapkan wajan / penggorengan masukkan minyak api kecil (menghindari gosong karena minyak hanya sedikit) masukkan bawang putih tumis hingga harum, lalu masukkan sambal jadi aduk rata, masukkan dada ayam tumis hingga ayam matang, lalu masukkan saori teriyaki/tiram. aduk rata hingga ayam betul-betul matang.
3. masukkan wortel dan brokoli aduk rata kasih sedikit garam dan penyedap masak sebentar lalu sajika. tata sesuai selera
06 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klik_siniaza's Weight History
|