Suci ramadhany's Journal, 05 Sep 21

akuu dri 65 skrng 56 msih pe 6kg lagii😄makann msihh bebass apapun hajarrr asall ngak lewat dri kalori harian wo seminggu 3x ditambah puasaa Senin kamiss proges drii November tahu lalui😁 smngtt yng lagii berjuang💪 

wah keren kak.smgat ya. sy dari 68 mau ke 45🤭☺️. tp gols pertama akhr tahun sudah di angka 55lah minimal. semoga kesampean ya. 

bismillah q lagi baru defkal mulai 21 agustus kemarin jd msh 2mingguan. wo tiap pagi 30menitan tp cm cardio2 ikutin di youtube. karena ada bocil 2.5thn yg g bisa lepas dr emaknya. untuk mkn masih menu rumah tiap hari cm dbatasi sesuai kalori harian.. semangat buat hidup sehat bonus body goals buat semua pejuangnya...☺☺☺ 

53 ke 40, sekarang masih di 46.9 yoo semangat dan salam kenal 💪🙏 

q dr 82kg ke 65 msh diangka 78. perjuangan baru dimulai dan sepertinya masih panjang.. 

dari 79 otw 55 sekarang udah 65 huhu semoga semakin konsisten🥲 semangat guys!! 

dari 67 otw 54 skrg udh ke 61,2 huhu pr masih -+ 8 kg lg 

wooww, kak @anpora ini tb nya brp yah? kok targetnya ampe 40 gtu?  

Sebelumnya 76 Kg. Sekarang 63 Kg....Pingin ke 58 Kg ( Sudah lost 13 Kg ) Alhamdulillaah.  

Aku dari 65 sekarang masih di 60, lagi mencoba IF dan puasa senin kamis, wo seminggu 5x selama 30 menit, semoga akhir tahun bisa body goals 😁 

wah semangat ya kakak2 semua.yuk jangan kendor.kalopun lg di fase capek/bosan ngk papa.bsk back on track lg aja. pelan2 nikmati prosesnya,nikmati bgmn senangya setiap nimbang dan ukur lingkar badan sdh mulai berkurang,nikamti jg saat di nyiyir bilang belum ada perubahan 😂🤭.  

84 ke 53 kg..8 tahun😅😅😅 

april 78 - sekarang 66😊  

sebenernya diet udh dari bulan juni sih, tapi baru fokus dan persiapan alat (timbangan & matras yoga) di bulan agustus. so far lose 2.6 kg 🙇 

@intan catu, kita hampir sama. xixi seneng bgt ada temen. soalnya aku Desember bb awal 65/66 skrg udah 57-58. stuck muluuuu dahh 

wkwk sama bgt aku dari 65 skrg uda 57/58 tapi masi stuck 

aku dari 68.5 ke 53.5 = 9 bulan, ngga buru2 tapi mencoba merubah pola makan untuk seterusnya jadi dietnya ga extrem .. 

ak dr bb 65 ke 57.9= 3bulan..jaga pola makan tidak yg exstrem karna video mba yuliabaltschun kl diet yg extrim bs berbahaya sprti haid telat atau bahkan kemandulan 

ku kira aku doang yg dulu stuck di angka 57-58 wkwkwk.. tp alhamdulillah sekarang 56/55. diet mulai juni dr bb 59-60. awal* diet turunnya agk cepet ku barengin sama jalan* pagi selama 45-50 menit, tp skrng lg males banget olahraga haha 

sya cman defkal doang, hitung kalori pke fs. milih opsi yg turun bb perlahan dpt 2300 kkal/hari. Alhamdulillah 4 bln turun 4 kg. WO angkat beban 2x/mnggu. Skinny fat cutting...