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Es ist passiert... Habe die Zügel heute verloren... Um kurz nach 16 Uhr Kohlendampf gehabt, AE vorgezogen. Vor halben Stunde bin ich in die Küche und habe nochmal Portion rohen Lachs, um die 10 Sesamkekse und kleines Tafelchen Schokolade verdrückt.... Den Lachs relativ gelassen, die süsse Versuchung mit gaaanz schlechtem Gewissen und Hoffnung, dass es damit für die nächste paar Monate reicht. ETB gnadenlos gesprengt. Es kann auch sein, dass es jetzt, wie bei vielen hier, an der monatlichen Geschehen liegt, normalerweise habe ich keinen direkten Zusammenhang, aber eins meiner Mottos ist "Sag niemals Nie". 👀 Oder habe ich vlt. den lang andauernden Plateu satt... Oder wiege ich mich in gewisser Sicherheit, dass ich schon was erreicht habe und kann jeden Moment diszipliniert weiter machen... Und die Aussagen meiner KollegInnen fast tgl. "Du siehst gut aus, toll, was du geschafft hast"... Egal was, es dar nicht zu oft vorkommen, spätestens morgen werde ich mich verfluchen, wenn die Waage bei 82 liegen wird. Aber auch heutigen Erkenntnis werde ich mir merken: das Zeug schmeckt zwar schon, aber glücklich hat es mich nicht gemacht. Wenn ich zurück blicke, damals auch nicht. Weil ich schon damals wusste, dass es mich dicker macht. Habe aber dem Verstand den Maul mit Schokolade vollgestopft, um zum Schweigen zu bringen. Der wehrt sich jetzt, nach dem Erreichtem viel aktiver. Den muss ich unterstützen, wie es nur geht. Also, drückt mir die Daumen, dass ich die Zügel nicht zu oft fallen lasse 💪😇👍 Den Gedanke es nicht zu tracken habe ich GSD erfolgreich im Keim erstickt. Eigene Fehler darf man erst recht nicht vor sich selbst verstecken. Deshalb werden die nicht weg sein. Wenn man diese aber ehrlich zugibt, gibt es eine 100% Chance es wieder gut zu machen und erneutes Fehltreten vorzubeugen 🦸♀️
View Diet Calendar, 03 September 2021:
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2393 kcal
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Fat: 123.71g | Prot: 187.20g | Carbs: 128.15g.
Breakfast: Ja! Gemahlene Mandeln, Alnatura Weizenkleie, Chia-Samen, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Sojasoße, Lachs, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Lunch: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Lachs. Dinner: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lachs, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Gut Bartenhof Delikatess Wacholderbauch, Sojasoße, Lachs. Snacks/Other: Moser Roth Schokolade, El-Salam Sesamkekse, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). more...
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2225 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 50 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
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 Comments
Shiva 😉 Entscheidungen und Kontrollen sind natuerlich dem Verstand zuzuordnen. Ich wuerd 'ihn' gelassen an meiner Seite dulden: Feind erkannt, Gefahr gebannt 🧐 In meinem Fall ein koerperliche Beispiel: ein Herpes kam frueher oefter zu Besuch, nachdem ich mich informierte, dass er dauerhaft in den tiefen Hautschichten wohnt, hab ich den Umgang geaendert: mit Erfolg! Er bleibt wo er ist, denn wenn er mal leicht an der Lippe kitzelt, heisse ich ihn willkommen: Na? Auch mal wieder da? Das reicht ihm schon + er zieht sich sofort wieder zurueck 😂😇 Du kannst so 'Feinde' zu Freunden machen oder sie auch einfach ignorieren + in ihrer Wichtigkeit beschneiden ...
04 Sep 21 by member: Bunte Teller
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... So kann man sogar Krebs 'nachgeben' + er wird nicht 'dreister' - du kannst ihn durch Annahme schwaechen 🤗
04 Sep 21 by member: Bunte Teller
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Rose.blume: stimmt 😉 Wobei 'unangenehm' ja ein dehnbarer Begriff ist + so einige Stufen hat 🤗
04 Sep 21 by member: Bunte Teller
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Bebe, das mit Herpes kenbe ich auch 🤭 Versuche, wie du: wenn ich spüre, dass es wieder siweit ist, entspanne ich mich. Und seither bleibt er i. d. R. nicht lange, wenn überhaupt zum Ausbruch kommt 🤭 Ich versuche es mit dem zweiten Ich auch so handeln 😁 Danke 🥰🌹💖
04 Sep 21 by member: Shiva1705
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Schoen, Shiva 👌(Hab' gestern einem empfohlenen Superriegel seine Grenze gezeigt + nur die Haelfte verputzt 😇) Und wenn man das Verhalten wie Rose.Blume anregt auch noch auf nette + weniger nette Mitmenschen uebertraegt, werden wir auf einmal alle gleich wichtig wie unwichtig - ein Patt, wo sich niemand mehr unterscheidet 🙃
04 Sep 21 by member: Bunte Teller
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Also mein Herpes kommt nicht raus, wenn ich in diesem bewussten Moment sofort Teebaumöl draufklatsche😅 Alles andere bringt nix. Allerdings sehe ich den Fressattackentreiber nicht als Feind, mit dem ich fertigwerden muss, sondern als einen Teil von mir. Und dieser Teil sagt mir unmissverständlich, dass ich gerade mal wieder zu lange nicht auf meine wirklichen Bedürfnisse gehört habe. Es gab eine Zeit, da hat der Bursche mit Panikattacken gearbeitet, da sind mir Essanfälle doch lieber. In dem Moment versuche ich nicht, irgendwas zu zügeln, da ist es zu spät. Aber ich gehe dann in mich und gucke, was ich für mich tun kann, damit ich grundsätzlich zufriedener bin. Denn das ist es ja, was der „Bengel“ eigentlich will.
04 Sep 21 by member: Herbst-Prinz
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Fällt mir gerade ein, danke Herbszprinz für Hilfsstoss: der Anfall ist höchstwahrscheinlich auf dem Frühaufstehenmisst gewachsen 👀 Nach langem Urlaub 5 Tage am Stück kurz nach 6 aufzustehen macht mich fertig. Auch, wenn ich letzte Monate 8 St Schlaf möglichst einhalte, Aufstehzeit ist für mich der ausschlaggebende Punkt. Es ist einfach nicht meine Aufstehzeit. Deshalb verschiebt sich mein "Hunger" auf frühere Tagesabschnitte, und es fällt mir schwerer durchzuhalten. Ja, den Feind kenne ich, ist mein Erzfeind und mit dem werde ich lange leben 😅 Zumindest bis zur Rente 😂
04 Sep 21 by member: Shiva1705
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