|
(kiri : kamu siapa.. kamu siapaaaa..) #masyaallahtabarokallah, knp y gk dr dulu defkalnya, mlah harus mengGEMUK dulu slm 10tahun.. Bissmillah semangat hidup sehat..
View Diet Calendar, 03 September 2021:
|
1527 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 69.02g | Carbs: 234.05g.
Breakfast: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Serabi. Lunch: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Ikan Tongkol, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Lemonilo Mie Goreng, Pakcoy. Snacks/Other: Bakso Ayam, Kecap Manis, Mie Bakso, Buah Naga, Getuk. more...
|
|
 Comments
waahhhhhh brapa lama ini kak . Pakai diet apa
02 Sep 21 by member: devinazahra8686
|
Teteh kok kurusan? taunya lagi sakit ya?
#tetangga be like 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻.
Selamat ya Teh ❤️🤜🤛🤙💯
02 Sep 21 by member: Aming73
|
@widyarum92... pokoknya maha benar tetangga lah ya Bun 🤭🤭😁😁🙌🙌🙌
02 Sep 21 by member: Aming73
|
ah ga percaya diet/makanan sehat, paling minum obat kurus yaa. Hati-hati bahaya lho yaa, temanku ada yang dilqrikan ke rumah sakit# teman tapi kurang dekat be like😭😭😭
02 Sep 21 by member: Rika Ros Natasukarya
|
02 Sep 21 by member: Arinantarest
|
kelas langsing 3 hari Gratis yg mau daftar silahkan wa+601161103360
02 Sep 21 by member: Micella Sabrina
|
kelas Langsing di buka kembali untuknyh sdh berusia ke atas..buruan daftar di wa+601161103360(free)
02 Sep 21 by member: Micella Sabrina
|
samaaa... aq juga terlambat mengenal fs dan defkal, kenapa ga dr dulu
02 Sep 21 by member: narayu
|
devinazahra8686 : aq mulai defkal dr pas bulan puasa kak, olga juga klo lg mood🤭😅(jgn ditiru ya)..
koh aming : hmm ketularan ttngga nih kykny,, julidaah nih😆 mksh koh, hikmah dr sakit, bikin semngat lg buat nerapin pola hidup sehat💪😍
03 Sep 21 by member: nopirumaya
|
widyaarum92 : iya mbak klo dgrin apa kt org emg semuanya serba salah jdnya😂
Arinantarest : aq olganya paling aerobic yg 30mnit, 2-3x seminggu😁 itu juga klo lg mood(jgn ditiru ya😅🤣)
Rika Ros Natasukarya : bener mbak, jatuhnya jd gak seneng ya liat kita bhgia, tp mgkn mksdny gak gtu jg x ya, cuma pgn ngingetin aja, cuma trlalu dalem aja ngingetinnya hihi😅😆
narayu : iya nyesel bgt baru sekarang tau ilmu per-Defkal-an, klo aja dulu² tau nya mgkin gak bakal nimbun penyakit juga😁😅😂
03 Sep 21 by member: nopirumaya
|
pipitwidjaja : ya begitulah dunia pertetanggaan mbak, ada aja bahan yg diomongin ya😅 tp gak semua ttngga gitu, bnyak juga yg baiknya sih😍❤
jujur di kaMpungku kyknya dgr Defkal itu pasti asing🤭
03 Sep 21 by member: nopirumaya
|
di lingkungan rumah ku juga gitu, seperti ini lah bunyinya "ih ngapain sih makan di atur atur di porsi porsi ntar malah sakit loh" makan mah makan aja kasian sama diri di kasih makan ko di jatah" dan banyak yg lain nya. jadi sekarang mah diem diem bae lah tau tau udh langsing😁
03 Sep 21 by member: imrrs
|
mbak nya kalo makan perharinya itu kalori di atas BMR atau di bawah BMR mbak?
03 Sep 21 by member: Rofitasr97
|
imrrs : kita senyumin aja deh ya mbak.. klo udh bodygoal nnt juga pada minta tipsnya😄❤
Rofitasr97 : aq makan diatas bmr ka❤
03 Sep 21 by member: nopirumaya
|
03 Sep 21 by member: imrrs
|
widyaarum92 : kalo berkenaan sm anak mh atuh itumh rahasia allah swt, gk etis bgt ya bilang kyk gitu.. sabarin aja mbak yg pntg mbak ttp berusaha dan berdoa, sehat selalu ya buat kita semua🤲🥰❤
03 Sep 21 by member: nopirumaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nopirumaya's Weight History
|