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經過幾十次減重的失敗。
這次要使用的是階段性計劃！
希望每段期間可以用數字來檢視成效，
預計2021年12月24日可以來到65kg，
8/31今天體重77kg,共有12公斤要努力。
相當於一個月3公斤。
再其細分成每週⬇️0.75kg以0.8kg計
週目標
9/6 76.2
9/13 75.4
9/20 74.6
9/27 73.8
10/4 73
10/11 72.2
10/18 71.4
10/25 70.6
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1580 kcal
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Fat: 68.57g | Prot: 44.13g | Carbs: 196.26g.
Breakfast: 安佳 有鹽奶油 (10克), 康寶 草莓果醬, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 炸雞塊, 味全 Bixtar柳橙綠茶, 水餃, 全聯 Read Bread全聯閱讀麵包-鮮奶吐司. more...
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