|
2513 kcal
|
Fat: 121.51g | Prot: 127.51g | Carbs: 222.95g.
Lunch: Egg, Egg White, MEG Keju Serbaguna, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Sari Roti Roti Tawar, Spinach , Chicken Breast. Dinner: Peanut Butter, Croissant, Egg, Indomie Rasa Ayam Bawang, Lotus Biscoff Creamy Spread. Snacks/Other: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Putih, Chicken Breast, KFC Fish Fillet, Serena Broniz Chocolate Cookies, Sunpride Pisang Single. more...
|
|
Comments
sebelah kanan apa itu kak ?
30 Aug 21 by member: adeliaafifah20
|
Creamy spinach sama dada ayam ka
30 Aug 21 by member: ameymey
|
30 Aug 21 by member: adeliaafifah20
|
Creamy spinach
Bahan
1. Dada ayam ( aku pakai 50gr ) klo mau di lebihin gpp
2. Bayam 40gr
3. Susu indomilk full cream 150ml ( klo mau pake lowfat gpp)
4. Keju 30gr
5. 1-2 siung bawang putih
Oregano / parsley (cuma pelengkap aja gpp)
Lada , garam , penyedap secukupnya saja
Cara membuat
1. Potong kotak2 dada ayam, marinasi dengan garam lada secukupnya dan perasan jeruk lemon jika ada. Diamkan 15-30mnt
2. Panggang dada ayam terlebih dahulu hingga matang dan sisihkan
3. Tumis bawang putih yg sudah di cincang halus hingga harum (jangan gosong)
4. Masukkan bayam dan tumis hingga agak layu
5. Masukkan susu dan keju yg sudah di parut, masak hingga saus sedikit mengental kurng lebih 2-5 menit
6. Masukkan dada ayam dan aduk hingga merata
7. Angkat dan beri oregano atau parsley kering
7.
30 Aug 21 by member: ameymey
|
31 Aug 21 by member: adeliaafifah20
|
31 Aug 21 by member: DiendaMami
|
hallo kak mau tanya ini tumisnya pake minyak khusus atau minyak biasa ya? trs klo misal gak mau pake keju apa pengaruh sama rasa?
01 Sep 21 by member: riaast
|
@riaast aku pke teflon anti lengket ka, klo mau pke minyak atau mentega dikit aja buat tumis bawang putih nya sampe harum aja trs lngsung masukin bayamnya. Ngaruh ke rasa si ka kynya soalnya dia ngebantu rasanya jd creamy, bisa juga di kurangin ka keju nya ga mesti 30gr klo gamau trlalu creamy ya
01 Sep 21 by member: ameymey
|
owww ok thank you kak infonya, kebetulan aku emg ga suka keju
03 Sep 21 by member: riaast
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|