|
Отъедаюсь эти дни хлебом...Как же я о нем мечтала😍Купила и подовый, и бородинский, и сдобу с корицей, и чесночные помпушки😁 Ничего не хочу, сижу мну этот хлеб и таааак мне кайфово🥰🥰🥰В бжу влезаю, поставила пока 2200-2300kkal
|
2339 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 114.86g | Carbs: 330.32g.
Breakfast: Бодрость Цикорий Жидкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Милком Сыр Тильзитэр 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Хлебзавод 28 Сдоба с Корицей. Dinner: Медовая Долина Мёд Гречишный, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Белорусский Подовый, Экомилк Творог Обезжиренный, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Киви, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Голден Яблоко . more...
|
|
21 to 40 of 78
 Comments
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
viviap1, Мне очень приятно, спасибо🤗
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
drugnl, ☺️ Не всякий хлеб вреден 🧐 А если в меру, так вообще никакой не вреден 😍❤️
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Благодарю🤗 а то уже столько перечитала инфы, запуталась... Хоть у реальных людей узнать) У вас результат на данный момент бомбисеский👌🏽 У меня история с весом и временем похожа (ток похуже на 10кг) а рост какой?
29 Aug 21 by member: Yokai♡
|
royal3593, Рост у меня 164. За три месяца вот ушло чистыми 5кг
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Вот и я не могу отказаться от хлеба) Сухарики с маслом. Ещё в этом списке картофель отварной с маслом. Вот они точно на низко углеводной останутся, для набора углей.
29 Aug 21 by member: kati bush
|
..и пустилась она вовсе углеводные тяжкие🤔😆
29 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
А бжу на идеальный вес рассчитан. Это сколько я хочу весить или сухой массы?
29 Aug 21 by member: Yokai♡
|
kati bush, Картошку отварную я тож люблю, но просто с солью или рыбой солёной 😍 Точняк, завтра ещё и картошки отварю, как раз перед треней закинусь 💪🏽 А масло на сушке я не употребляю никакое, итак жиры набегают из желтков, мяса, молока, рыбы
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Alejandro AlDeMaro, Точно😁💪🏽🤗
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
royal3593, Идеальный вес считается вес при низком здоровом % жира. У меня сейчас вот 61,5-63кг и ~20% жира в среднем, это норма, отсюда и беру это как идеальный вес. % жира, исходя из моего недавнего опыта, проще замерять калипером, стоит на АлиЭкспресс копейки, что-то около 50руб. Делать защипы по инструкции и высчитывать средний % жира, в инете есть в картинках всё это дело, не сложно. Вот)
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
royal3593, Вам, по идее, в среднем на 65кг можно считать, не ошибётесь. Оттуда уже делать выводы, корректировать под себя.
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
29 Aug 21 by member: _Стройная
|
29 Aug 21 by member: elena.kurzina
|
Спасибо ❤️ попробую на этот раз сделать правильно)
29 Aug 21 by member: Yokai♡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|