Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
|
75 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 51.70g | Prot: 89.58g | Carbs: 169.14g.
Breakfast: Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Tulum Peyniri, Fırında Patates, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Etimek , Muscle Cheff Hazelnut Cocoa Spread. Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Duru Haşlanmış Basmati Pirinç, Eker Süzme Yoğurt, Yeşil Biber, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitdilek67's Weight History
|