Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
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83.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1437 kcal
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Fat: 44.33g | Prot: 122.68g | Carbs: 147.56g.
Breakfast: コストコ ココナッツMCTオイル, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ホクト ぶなしめじ, 豚汁, 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. Lunch: 伊藤園 麦茶, 醤油, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, カレー粉, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ホクト ぶなしめじ, 豚汁, 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ. Dinner: 味の素 エビシューマイ. Snacks/Other: Savas ソイプロテイン100, 明日香野 きな粉, はちみつ, 信州ミルクランド おいしいヨーグルト プレーン. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kato1228's Weight History
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