Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
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75 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2197 kcal
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Fat: 34.89g | Prot: 179.64g | Carbs: 278.09g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, ご飯, 牛もも. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 漬け物, 卵焼き, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 株式会社やまひろ れん乳入り金時, メグミルク すっきりCa鉄, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテイン. more...
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2532 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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912yuuta's Weight History
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