джусикнехочужрать's Journal, 27 Aug 21

хм весьма странная минимальная калорийность 

Почитала ваши комменты и ужаснулась. 🤦 Так нельзя питаться , как по мне очень мало по калорийности, да и питьевая диета - это просто страх ,вообще не советую такое ни кому. Только здоровья убить свое 😬😤 

Понимаю что странна, мозги все же в голове есть, да и сама понимаб что перебор. Но увы, в других калорийностях вес просто не забрасывается или сбрасывается со скорости улитки ( 

Бедная девочка... Поднимай калораж , тебе в твоём возрасте это не страшно . Ты заморила себя голодом и теперь организм берет жиры и вес с любой еды и с любого калоража. Какую бы строгую диету ты не пробовала - худеть уже не будешь , либо же смерть . Это правда. Посмотри в интернете на фото дистрофиков. На это больно смотреть , а ещё хуже осознавать что ты такой . Ты со временем это поймёшь и будешь думать " Как это чуть до смерти себя не довела , ну я дурко , конечно ))" , но лучше , чтобы эти мысли появились УЖЕ , пока ещё не стало поздно . Поднимай калораж постепенно раз боишься . Например через день прибавляй по 50-100 ккал . И тебе станет легче ! Первое время будешь видеть отеки , вес , но это вода . С нормального калораж поправится не возможно , а у тебя он не меньше 2000 ккал , а то и больше , поэтому можешь смело худеть на 1900 ккал . Но для начала надо пожалеть саму себя , доказать себе что ты сильная не в плане угробить себя и добиться тощего и нездорового тела , а наоборот добиться здоровья тела и психики . После ремиссии организм тебя отблагодарит тем же стройным телом ) и стройное ≠ тощее Желаю тебе сил ❤️❤️❤️ 

Морить себя голодом затея так себе. Ну скинешь и ужаснёшься, как тебе правильно написали тощее тело не равно стройное и красивое. И да, организм потом с испугу начнёт копить жир про запас с каждой крошки. Лучше следи за качеством съеденого и выпитого + физкультура, хотя бы просто ходьба ежедневная. Какой рост? А то может вес уже вполне нормальный, если высокая. 

Сочувствую и сожалею вашей утрате… мозг бы мог придать вам красоты 

Зайчик, у тебя рпп, обратись к психологу, ты сможешь полюбить себя и проблемы с весом уйдут! 

Найти книжку Стоп срывам и перееданиям. Здоровое стройное тело и понятие "быстро" не сочетаются. Здоровое тело начинается со здоровой головы и хорошего сна. Недостаток сна ведёт к стрессам и перееданиям. А ещё, здоровье - это про любовь к себе)  

Отсутствие углеводов приведёт к тому, что начнутся проблемы с гормонами, если ещё не начались. щитовидной скажите пока, и здравствуй диабет. отсутствие жиров приведёт к тому, что со своими жирами Ваш организм расставаться не захочет, это Вы уже получили. Белок-и так понятно. Поздравляю, имунная система угроблена, метаболизм тоже. сейчас Ваш организм , чтоб хоть как то существовать перестаёт вырабатывать гормоны. готовтесть набирать вес быстро, и есть лекарства пачками.  

Чтоб организм просто выполнял свои функции Вам нужно 70 гр жиров в день минимум, 130 белков и 130 углеводов. 900 калорий путь к жирной свиньёй через год таких диет. 

Ем завтрак на 700 ккал и офигеваю от того, что ты за день столько сьеш. Бедная. Кто же тебя обидел так 

ты не перестанешь срываться если ты будешь дальше себя ограничивать 

Удачи вам, отличная идея 

Можно ещё попробовать вообще не есть 

И голодание считается лечебным, кстати 

здравствуйте,понимаю вас.тоже думала,что надо как можно меньше есть .но увы это очень плачевные последствиями за собой влекут .недавно проходила марафон,там мне ясно дали понять,что нужно есть так как хочется, просто считать калории.и вуаля вес стал уходить.да,не сразу.надо привыкнуть .дать своему телу и мозгу понять,что вы что-то делаете.и делаете полезное для организма.белки -важны ,очень. я на одном питании и хороших белках очень хорошо сбросила.а потом появились силы на тренировки.девушка, прислушайтесь к комментариям пожалуйста 🙏успехов вам👍 

что Вы с собой делаете, на таких ограничениях останетесь без волос, кожа будет ужасной, повиснет вся! да и срывы будут постоянные! 

Солнышко, вес и должен сбрасываться со скоростью улитки - иначе он потом легко возвращается обратно, и придется всю жизнь вот так как гармошка худеть-толстеть. Здоровое похудение - это примерно потеря 1% веса тела в неделю (и даже меньше 1%, если имт уже в пределах нормы). Когда худеешь резко, организм решает, что это стресс, и потом запасает при первой же возможности. Нужно переучить свое тело и - самое главное - свой мозг, что еда - это не плохо, не страшно, и что за неё не нужно себя ругать: еда - это наше топливо для жизни. Было бы круто, если бы у тебя получилось сперва начать нормально питаться, на адекватное количество калорий и бжу, а потом сделать себе дефицит в 10-15% калорийности. Я в юности точно так же думала, что париться здоровьем сейчас не самое важное, вот сперва похудею, а потом уже можно будет и о правильном питании подумать. Но ведь можно худеть уже сразу с правильным питанием, а не со страданием от голода и срывами) К тому же, лето закончилось, щас начнется пора оверсайз-свитеров, и есть куча времени до следующего лета, чтоб плавно и не спеша приводить себя в порядок и удивить всех в следующем сезоне открытой одежды)) Лучше худеть не быстро, а один раз и навсегда. А если на адекватной калорийности не уходит вес совсем, то проще добавить минимальную физ нагрузку: прогулку пешочком 1 час в день. Это работает лучше, чем урезание калорий. Просто когда ты питаешься на 700-900, то организм со временем подстраивается к этим 700-900, и научается жить на такой энергии, и в скором времени для него это уже не дефицит, а норма. И потом для похудения придется есть уже 600, а потом организм привыкнет и к 600... Поэтому ставить себе такие рамки - это жестоко по отношению к самой себе! Береги себя, потому что никто кроме тебя самой этого за тебя не сделает❤️ 

Каким то магическим образом пост стали комментировать. Хочу уточнить пару моментов: у меня рпп, наблюдаюсь у психотерапевта. А ещё Меня никто не обижал, никто не говорил что я плохо выгляжу, у меня нет обиды на внешний мир, просто из-за работы я должна быть в минимальном весе, который мне поставили. Худею я не в первый раз, когда уточнила скорость улитки - я имею ввиду БУКВАЛЬНО, сбросить один кг (при этом, спорт и питание под наблюдением) за МЕСяЦ ну это переборчик по скорости. Поэтому я уменьшила калорийность. На питьевой я не сижу, на голоде тоже, два Схема диеты которую я хотела попробовать что бы очистить желудок и там был ОДИН день питьевой. Конец 

Хочу поблагодарить всех кто не ругался и не выливал свой гнев. У вас дельные советы и поддержка. Спасибо