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Eu vejo muita gente preocupada com quanto está pesando na balança, é fato que perder peso na balança é importante e quando a gente não perde se sente desmotivado, porém entendam uma coisa, perder peso na balança não quer dizer que você está emagrecendo de forma saudável… por ex: eu perdi muitas medidas e 4,5kg em dois meses, mas estou malhando, ou seja, trocando a minha gordura por lasse magra, o que não vai me fazer necessariamente emagrecer, mas ganhar massa muscular que é mais compacta do que a gordura… então gente, não fiquem obcecados com a balança… foquem em emagrecer com saúde, sem fazer dietas malucas… pq isso muitas x nos leva para uma compulsão alimentar, você quer perder em 3 meses o que ganhou em 10 anos. Boa sorte amigos. 😀💪🏼
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550 kcal
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Fat: 2172.14g | Prot: 2483.75g | Carbs: 81.26g.
Breakfast: Maçã, Maçã. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker. more...
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3869 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Hiking - 27 minutes, Race - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours and 27 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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