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Estava compulsiva por um pedaço de pão...tomei um copo de leite e a compulsão passou.
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937 kcal
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Fat: 22.17g | Prot: 29.74g | Carbs: 154.81g.
Breakfast: Laranjas, Dolce Gusto Nescau, Pullman Pão Integral Original, Nestlé Requeijão Light. Lunch: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Dolce Gusto Chococino (210ml). more...
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 Comments
Vc podia ter comido o pão 🍞 sem problemas.. 😉
23 Aug 21 by member: Li Kelli
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23 Aug 21 by member: cyp34
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23 Aug 21 by member: Adrianect
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era melhor ter comido o pão
23 Aug 21 by member: brunabeatrizz1
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Pão francês : 150kcal unidade de 50gr (padrão)
Leite integral: 117kcal copo de 200ml
Podia ter comido o pão. Mataria a vontade ao invés de enganá-la. E para emagrecer, cortar carboidratos não é solução. A ÚNICA forma de emagrecer é estar em DÉFICIT CALÓRICO CRÔNICO.
23 Aug 21 by member: 🇧🇷Paula Vieira™️
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isso aí, fez bem. Você vai modelando sua própria dieta e vendo o que dá certo ou não para você 😉
23 Aug 21 by member: Monesi~
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Pode comer o pão, como falaram acima, 50g de pão francês tem aproximadamente 137kcal. Dá super pra encaixar na sua dieta, por mais restrita que seja. Sem falar que o pão vai te saciar mais do que um copo de leite.. Não existe alimento proibido, tudo pode, com moderação
23 Aug 21 by member: ste.and
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monesi comer o pão ou não depende se vc se exercita, quanto quer perder, quanto queima, sua taxa basal etc.. realmente carbo não engorda, mas isso se aplica a carbos saudáveis. pão francês com farinha de trigo branca evite. se for pra comer pão coma integral. a questão é o IG, menos nutrientes e falta de fibra. vc fez bem
23 Aug 21 by member: ednatos
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Eu também preciso pelo menos de um pãozinho todo dia!
24 Aug 21 by member: mirian.estela
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Coma o pão francês e inclua uma proteína junto, frango ou ovo, ai a questão de IG do pão melhora, não se prive, encaixe na dieta, o que vai fazer perder peso e déficit calórico.
24 Aug 21 by member: Samysillva
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Eu evito pão e álcool (amo um vinho), mas eu incluo com moderação. Se privar, pode gerar ansiedade.
24 Aug 21 by member: Polly W. Lira
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