23 Aug 21 by member: marek0007
|
23 Aug 21 by member: gaweł_po_40
|
👍 właśnie od kilku tygodni mam problemy z kolanem i zaczynam się martwić 😔
23 Aug 21 by member: Kulka Natulka
|
natulka trzymam kciuki, żeby to była tylko chwilowa niedyspozycja 💪👍
23 Aug 21 by member: gaweł_po_40
|
Nie chcę się narzucać z radami, ale z doświadczenia mojego męża (który przehopsał sobie kolano, typowo przeciągnięte, nadwyrężone) - ortopeda sportowy/traumatolog zalecił Artrozin w saszetkach. Trzeba brać systematycznie, ale faktycznie daje radę. Mąż pracuje na platformach, biega po schodach w te i we wte, i jest lepiej ze wspomaganiem tą właśnie glukozaminą.
23 Aug 21 by member: AoiChan.
|
Temat kolan.
Pełne przysiady, tzw atg są bardzo dla kolan niedobre.
Dodatkowo przysiady gdy ciężar jest za bardzo przesunięty z palców na pięty. Np wtedy gdy jesteśmy zbyt wyprostowani.
Trzeba też pamiętać o rozciąganiu czworogłowego!
Ps
Pandemia kolanom nie służy. Za dużo siedzenia.
23 Aug 21 by member: KrzysiekM101
|
Krzysiek dlatego ja przysiady odpuszczam, za dużo niuansów technicznych, a po opowieści jaka słyszałem na siłce od koksa jak mu wyskoczył dysk w momencie, kiedy miał w siadzie ponad 100kg to odpuszczam na długi, długi czas🙃
23 Aug 21 by member: gaweł_po_40
|
Covid chyba przerzucił się na kolana moje też pobolewa 🙄🙄🙄 zdrówka!
23 Aug 21 by member: starsza_pani_po_30
|
Przysiady właśnie odpuściłam od momentu kiedy pojawił się ból. A na nadmiar siedzenia nie mogę narzekać 😅 bardziej bym się skłaniała na za dużo chodzenia i stania 🙈 mam nadzieję, że to minie i że to nic poważnego 👍
24 Aug 21 by member: Kulka Natulka
|
Natulka lekarz może ci wypisać receptę na Struktum. Przez pewien czas bardzo mi pomagało. W sumie, jeżeli nie próbuje biegać to kolano bezbolesne po nim
24 Aug 21 by member: gaweł_po_40
|
No właśnie czekam na wizytę u ortopedy. Najlepsze jest to , że jak biegam to mnie nie boli tylko właśnie przy przysiadach. Zobaczę co powie lekarz a jeszcze do fizjo bym chciała iść
24 Aug 21 by member: Kulka Natulka
|