|
Termiakasi karna udah sabar diriku😩🥺💗.
|
1365 kcal
|
Fat: 22.69g | Prot: 46.45g | Carbs: 239.75g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tomat, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Other: Kue Bolu, Apel (tanpa Kulit), Mangga. more...
|
|
 Comments
spill makan dan olganya kak😍
23 Aug 21 by member: KangMiRae
|
Aku biasanya makan di kalori defisit kak, aku selalu merhatiin makro dan mikro nutrisi yang ada di makanan tpi misalnya aku pengen banget sama snak, aku tetep makn tpi sesuai serving yang tertera di kemasannya, dan biasanya aku Workout dari youtube chenel emiwong/chloething 3x seminggu😉.
23 Aug 21 by member: sugiantini
|
Kalori hariannya brapa kk?
23 Aug 21 by member: hdnsmsksjsbvsenen
|
brapa lama kk trun segitu?
23 Aug 21 by member: hdnsmsksjsbvsenen
|
Waahhh berapa lama kak? Sama chloe ting nya yg mana sama berapa menit durasinya??
23 Aug 21 by member: KangMiRae
|
Vidio workoutnya aku ganti’ tpi dari chenel mereka berdua, biasanya yang 20-30an menit, sebelum workout juga pemenasan sm setelahnya pendinginan kira- kira 20 menitan.
23 Aug 21 by member: sugiantini
|
Ini kira-kira seriusnya dari bulan mei jadi kira’ 4blnan.
23 Aug 21 by member: sugiantini
|
Biasanya aku kalori hariannya 1300 ke atas tergantung hari itu ada kegiatan apa klo lagi diluar ngga ngitung kalori🤣.
23 Aug 21 by member: sugiantini
|
23 Aug 21 by member: inridtamba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sugiantini's Weight History
|