|
Sebulan normal nya 3 kg, sungguh susah dan perlu kesabaran, kebutuhan kalori disetting sesuai berat target, sedikit mempengaruhi metabolisme asal tidak menggangu kesehatan, oke aja 😁😁😁
|
1994 kcal
|
Fat: 74.04g | Prot: 96.09g | Carbs: 242.12g.
Breakfast: Sambal dari Buah-buahan, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mie Ayam. Snacks/Other: Es Teh, Kapal Api Special Mix. more...
|
|