|
Я решила, что хочу сделать себе challenge.
Хочу попробовать максимально похудеть за 2 недели, то есть каждый день ходить в зал + интенсивные прогулки с подружкой ( мин. 10 км/день). Так же, я хочу уменьшить потребление калорий до 1300kl. Я уже почти неделю на таком challenge и мне нравиться. Главное, что я наедаюсь и не чувствую голода.
Challenge
13 августа - start
Вес 72,4
ОГ- 93
ОТ- 77
ОБ- 100
Рука- 30
Ляжка - 60
Низ живота-96
Это начало. Так же в понедельник я расскажу промежуточный результат на весах. Надеюсь он будет действенный. Всем удачи на пути к лучшей версии себя. 😜
|
1342 kcal
|
Fat: 61.50g | Prot: 60.06g | Carbs: 142.21g.
Breakfast: Prisma Томат Розовый, Помидоры Черри, Зародыши Пшеницы, Омлет или Яичница, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Шпинат, Гречка Вареная, Морковь, Табрис Индейка Филе на Гриле, Перекресток Руккола. Dinner: Картофель Фри, Токио Сити Бургер с Котлетой из Говядины, Цезарь Салат. more...
|
|
 Comments
Потом наберете больше посте таких челенджей и еще замедлите обмен веществ. Убирать надо жир, человеческая печень может расщепить 100-150 гр жира в день, некоторые люди 200. То есть за месяц адекватно можно скинуть 2-3 кг жира, остальное будет уходить мышцы, вода и т.д. Так еще и кожа обвисать. Пишу не для того, чтобы высрать, а реально рекомендую пересмотреть свои мысли.
21 Aug 21 by member: [Veritas]
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pomidorka_4k's Weight History
|