|
Белок жизненно необходим всем живым существам – он поставляет «строительный материал» для клеток. На 1гр скудной м/т достаточно 1,5-2 гр белка 🧀 Важнее всего удовлетворить именно белковый голод: мы прекращаем есть, когда в организме его достаточно🥰
|
1639 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 99.82g | Carbs: 147.44g.
Breakfast: Салями, Bio Fette Integrali, Манная Крупа, Яйцо (Целое), Творог Творог. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Ciitola Rucola E Carote, Грецкие Орехи, Миндаль, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Haferflocken Овсянка. Dinner: Банан, Orogel Фасоль, Bontartica Морепродукты. more...
|
|
 Comments
Ну не знаю, делала когда- то белковые дни, был голод страшный.
21 Aug 21 by member: Ната *
|
Влияет множество факторов, включая уникальные особенности кишечного микробиома и психологическое состояние человека, по мимо этого безусловно должно быть нормальное соотношение БЖУ🤗
21 Aug 21 by member: likoya
|
21 Aug 21 by member: martastrong
|
21 Aug 21 by member: stardust889
|
Если чистый белок кушать, то насыщения нет. Если белка много, но есть ещё жир и немного углеводов, то насыщение быстро приходит. Это у меня так)
21 Aug 21 by member: Ната *
|
Важно помнить,что избыток белка в организме гликируется и распадается до глюкозы. Гликированный белок вызывает образование воспалений и опухалей, а также "цепляет " на себя лишний холлестерин и образуются тромбы.
К гликированию белка приводит черезмерное его употребление с простыми углеводами .
Рекомендуемая суточная норма при весе меньше 60 кг не более 75 грамм,а при весе более 60 кг от 75 до 120 граммов.
21 Aug 21 by member: tashakombarova
|
На сладкое и углеводное точно не тянет от белка. Но переизбыток его тоже плохо для почек или избыток мочевой кислоты при подагре. Поэтому, всё хорошо в меру и баланс. А не есть белок с белком и белком погонять))
21 Aug 21 by member: oksilaki
|
Ага и ещё запор может быть, если его огромное количество скушать😂
21 Aug 21 by member: Ната *
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|