ДашаАвгустина's Journal, 21 Aug 21

Я вот все читаю, все понимаю, понимаю, что нужно добирать жиры, протеин, но, ребят, 3 яйца за раз это противоречит нормам здорового питания, уж извините. Кстати, как у вас обстоят дела с анализом на холестерин? При постоянном поедании яиц и прочих животных жиров, он не зашкаливает? Вопрос не празный, лично мне, врач, посмотрев анализы, порекомендовала сократить на завтрак яйца до одного и то не каждый день. И это у меня холестерин был лишь не верхней планке нормы. Даже не повышен.  

врач наверно просто рекомендацию дал типовую 

Всемирная организация здравоохранения давно опровергла страшилки на счёт холестерина. Понятно, что если у вас уже есть завышен, но это другая история. Более того, лишь 20 % холестерина поступает с едой. Чтоб было сплокойнее, делайте омлет из 3 белков, один желток. Хотя 3 яйца это совсем не много) Яйца это идеальный белок (вместе с желтком)! 

в яйцах по стандарту есть жир дура блять , они с желтком  

... если кратко... 1 - 70-80% холестерина организм конвертирует из "ТЫДЫМ!!!" углеводов самостоятельно. 2 - 20-30% организм "берёт" из животных жиров. Если уж врач "рекомендовал сократить потребление яиц", то - должен был рассказать и про углеводы... Теперь вопрос - у Вас "Общий Холестерин" по верхней норме... А ЛПВП и ЛПНП - какие значения? Если инфаркта-инсульта-тромбоза-тахикардии у Вас не было, то значение ОХ не информативно.  

Денис3456, Имелось ввиду, что жареные без масла и жира. Пошел отсюда, хамло маргинальное🖕 

И