Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2014
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60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1787 kcal
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Fat: 51.06g | Prot: 79.94g | Carbs: 256.45g.
Breakfast: Aviação Requeijão Cremoso, Pão Francês, Banana Nanica, Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Aviação Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês, Picles de Pepino com Endro. Snacks/Other: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Aviação Requeijão Cremoso, Pão Francês. more...
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1874 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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