|
Голод 13:00 Урезала углеводы и выровняла(почти) промежуток голода с едой, надо выйти на 16/8 и сбалансированное БЖУ, найдя норму углеводов свою, чтоб не пухнуть. Замечаю, что будни с "просто хочется чего то... А может пожрать?", через пару тройку раз, начинают тащить. Есть не хочется, просто привычный способ решить скуку или расстройство или "все ж едят, я за компанию, морковочку или мяска!!! это белок же " .
А вот выйти потом из этого состояния тупого пылесоса и почувствовать себя самостоятельно и свою потребность поесть- для питания, сложно потом. Факт. Это в голове на бессознательном пока не заместится, будет толкать в обжорства. И это не срыв, это привычка из прошлого, часть тебя, которая с возрастом просто перестала перевариваться твоим организмом и выплыла наружу килограммами.
Глобально, её надо чем то заменить, хоть вязание или рисование или что то ещё, что станет привычкой вместо заточить что нибудь, это мозг, его надо занимать делом. Обман водой или чайком, это обман, он прочекивает и потом нападает с аргументами и вы сдаетесь и съедаете яблочко или сыра кусочек, кто что. И понеслась).. Сейчас проанализировав последние месяц полтора, убедилась в этом и теперь поставила цель найти новую привычку). Бороться глупо просто отобрав,будет грызть и аргументировать и сладко петь, что надо себя любить, чтобы вернуться и жить с тобой дальше, ему так проще и легче когда еды в достатке и что всем остальным органам тяжко ему пофиг, он же главный. Надо заместить и только тогда он будет доволен. Это прямо миссия), спасти всех подчинённых от собственного начальника самодура-мозга.
|
76.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2652 kcal
|
Fat: 204.95g | Prot: 122.26g | Carbs: 26.53g.
Lunch: Мираторг Стейк Паризьен, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Кофе, Клевер Сливки 35%, Castello Сыр Бри, Ногинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Браунгшвейгская Особая, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Filippo Berio Соус Песто Классический, Салат из тунца с яйцами и сыром, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Булочные Вольчека Булочка со Сливками. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Голод реально мне тоже помогает. Главное, втянуться, войти и правильно выходить. Голодала 9 суток..полёт прошел нормально. Есть не хотелось от слова совсем. Выходила на костном говяжьем бульене... Практикую сейчас в основном полуторные или голодания 3 суток.
20 Aug 21 by member: eleonorka26
|
Голодать не планирую, прям сутками. Максимум с марта и было 26 часов,сейчас даже 48 пробовать не стремлюсь. Голод-это я пишу в часах без еды,при ИГ.
20 Aug 21 by member: Mariya Cəbrayılova
|
Ясно. Я на иг уже давно.
Идёт легко… самое сложное было отказаться от алкоголя… когда выпиваю один фужер вина, не выбивает почти из кето- два, чувствую выбивает. Вес вставал мертвым грузом дня на три…
20 Aug 21 by member: eleonorka26
|
Алкоголь друг еды и кг) - факт. У меня муж в отъезде второй месяц, при нем низзя, а без него,я каюсь-втихоря вино глушу . Так вот второй месяц и стою на месте.
20 Aug 21 by member: Mariya Cəbrayılova
|
Я так обжора ещё та. Начинаю худеть, такая вся правильная. Потом бац и сорвалась, понеслось. Вторую неделю сижу на кето. Так вкусно и сытно. Есть не хочется, потому что сало радостно во мне переваривается долго!!! Так есть вкусно и сытно. Надеюсь, что через неделю не сорвусь. Пока думаю, что не с чего.
20 Aug 21 by member: npeteleva
|
npeteleva, кето конечно эффективно. Но я склоняюсь к балансу веществ. Опять же для женского здоровья и молодости нужны углеводы, просто не быстрые). А это изменить десятилетние привычки есть плюшки и всякие сласти с сахаром, вместо пасты и грубого зернового хлеба. Вот с этим надо переучиваться. Поэтому я не против кето для сброса побыстрее, но овуляция мне ещё нужна пока). Вот в 50-60 лет может и буду стейком из говядины и сухим вином питаться))
20 Aug 21 by member: Mariya Cəbrayılova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariya Cəbrayılova's Weight History
|