elodiemaeliss's Journal, 19 Aug 21

Bonsoir. Ne désespère pas, je n'ai pas de traitement, je fais attention, et je ne perds rien.. c'est très compliqué.. Et décourageant... mais il faut essayer de résister... 🤔et ne pas lâcher.. 😏 

bonjour, la methode expluqué dans le livre l anti regime est efficace pour la perte de poids. j ai perdu 9kg depuis fin juin et cette appli m aide bien. bon courage. 

Bonsoir fan, J'ai fais le même poids pendant 5-6 ans sans faire attention à ce que je mangeais et mon poids restait stable. Maintenant je fais 15 kg de plus donc je ne pense pas être à mon poids de forme. Et puis je le vois au niveau de mon corps. Avant j'avais des muscles, maintenant ce n'est plus que de la graisse. Je le sens aussi à l'effort, tout me fatigue et m'essouffle. Et bien sûr je ne rentre plus dans une bonne partie de mes vêtements ce qui est assez problématique avec mon uniforme. Le bouton a du mal à rester fermé 😅 

Bonsoir Martine, Oui le plus dur est d'arriver à ne pas lâcher quand les résultats ne sont pas là. J'essaye de me dire que les résultats finiront bien par se montrer un jour ou l'autre 🤞🤞 

Bonsoir aucunneant, Merci pour le tuyau, je regarderai ce que donne ce livre 🙂 

Je ne suis pas certaine de ton traitement mais limites tu le sel ? Les traitements à base de corticoïdes font vite gonfler avec le sel. En le limitant on perd du poids. 

De toute évidence si tu ne perds rien c'est que ce n'est pas la bonne méthode sinon ta perte aurait déjà été amorcée. Essaie de baisser un peu tes calories (100 de moins par jour), tu surestimes peut être tes calories de maintien ? (fatsecret est un peu généreux à ce niveau...). Par ailleurs, il faut absolument être actif (si tu ne fais pas de sport, essaie de viser les 10,000 pas par jour).  

non garde courage! 

Oui il faudrait que tu essaye de marcher 3 fois par semaine en augmentant ton rythme et ta distance et surtout bien t hydrater.et ne perd pas courage et tes motivations 

moi j'ai perdu 13,5 kilos depuis avril 2021 en pratiquant du home-traineur 1/2 heures par jour puis 1/2 heures de marche normale sur tapis de course (suppression du sucre car déclaré diabétique, pain blanc supprimé, seulement 1 tranche de pain sportif de chez LIDL. Il faut garder espoir....bon courage 

essaie de boire davantage d eau. 3L par jour permet d accélérer la perte de poids  

bonjour j'ai perdu 35 kilos en 9 mois j'ai 48 ans et se n'a pas été facile au début et jai encore plus de 30 kilos a perdre je pesait 150 kilos pour 1m75 il ne faut jamais désespérer je réquilibre mon alimentation vu que j'vais diabète et d'autre problème de santé beaucoup de légumes vapeur poulet viande grillé peu de matière grasse beaucoup de motivation et une fois par semaine une bonne pizza bien grasse il faut toujours croire en soi bon courage à toi  

bonjour, il n'y a aucun secret, pour perdre du poids il faut être en déficit calorique, calculer votre métabolisme de base puis enlever y 15 à 20%, puis attention a contrôler vos apport en glucides et lipides selon vos besoins ! bne journée et bne continuation, courage !  

oui courage j'ai tout essaye je part de 150 kilos c'est la premiere fois que je pese et equilibre mon alimentation le deficit de calories ca marche j'ai perdu 18 kilos en moins de 2 mois un peut de realisme peser reellement tout ce que vous manger et le noter sur fs c'est comme un livre ouvert 

Une morpho n’est pas fixe et figée dans le temps. Moi aussi j’ai été mince, j’ai fait 55kg pendant des années avec un ventre plat et je mangeais ce que je voulais, tout en rentrant facilement dans un 36, aujourd’hui je sais que j’aurais toujours du ventre, des cuisses et que le 38 fera partie de mes nouvelles mensurations parce que j’ai bientôt 30 ans et que mon corps change. L’alimentation doit aussi changée en vieillissant, le corps élimine moins donc faut réguler mais pas trop non plus :) 

Quelle taille et poids fais-tu? Combien de kcal manges-tu?  

Ne lache rien baissé surtout pas les bras, c’est peut être ton métabolisme qui est lent. Pour l’augmenter tu peux boire du thé vert (minimum 3 verres par jour) et manger des aliments avec des protéines (au moins une fois par jour). Continue à faire attention ce que tu manges et pratique du sport (1h de marche, natation, etc…) 

Bonjour à tous, Désolée de ne pas avoir répondu hier, j'ai passé toute la journée aux urgences 😑 Apparemment petite infection + fatigue + vaccin Covid = début de decompensation. Du coup prise en charge par le SAMU et prise de mon traitement en intraveineuse pour que ce soit efficace plus rapidement. Du coup je suis en arrêt jusqu'à lundi inclus et je dois doubler les doses. Ce qui va sûrement me faire reprendre du poids... Mais ça va là je garde quand même le moral. 

Pour répondre à vos conseils concernant l'hydratation, je dois boire dans les 2,5-3L d'eau chaque jour dont 2-3 thé verts et cela depuis des années 😉 et un peu plus quand il fait chaud. On a vérifié avec ma médecin et j'elimine bien tout ce que je bois donc pas de souci de ce côté là 😊 Niveau sport et marche ce n'est pas vraiment possible pour moi actuellement... mon corps se fatigue trop vite du coup j'ai rapidement des vertiges quand je marche ou que je fais un effort. J'ai acheté un rameur récemment et j'essaye d'en faire 10 minutes 2-3 fois dans la semaine mais apres je ne suis plus capable de rien faire 🙄 du coup je me limite au rameur et à un peu de gainage, choses que je peux faire chez moi et sans trop de risques qu'on doive me ramasser par terre 😅 

Fan, je fais 1m70 pour 77-78 kg. Avant j'étais à 63 kg, 65 kg max sans faire spécialement attention. Je ne suis jamais rentrée dans un 36, trop de hanche 😅 un 38 c'est passé un temps quand j'avais beaucoup perdu à cause de la maladie (descendue à 55 kg en mangeant comme 4 🤔). Là j'aimerai rentrer à nouveau dans du 40 mais c'est pas pour tout de suite. Julyinthesky, au niveau du sel mon endocrino m'a conseillé d'en consommer lorsqu'il fait chaud, surtout de l'eau salée (eau gazeuse) car on perd de la sueur (eau donc de l'eau salée) et en ne buvant que de l'eau derrière on créait un déficit en sel. Apparemment l'eau salée est une option pour ne pas doubler les doses en cas d'augmentation de la température et c'est préférable selon elle. D'ailleurs le fait de ne pas doubler les doses doit limiter la prise de poids.