Yeni başladıysan bu çok normal sadece biraz tartıya çıkma. devam et bırakma sakın
18 Aug 21 by member: meleksenyaparsın
|
18 Aug 21 by member: AçHELİN
|
Ödem olabilir, geceden bi sürahinin içerisine bir kaç avuç maydanoz 1 limon biraz zencefil ve 1 bardak demlenmiş yeşil çay ve sürahiyi dolduracak kadar su yapın sabah tüketin 2-3 gün sonunda 1-1,5 kg eksik çıkarsınız bu dediğim zayıflatmaz ancak vücuttaki su, ödem şişkinliği alma garantili bende işe yarıyor ☺️
18 Aug 21 by member: hatturko
|
Peyniri kes yağ oranı fazla, kiloya takılma biraz aktivite ile önce ödemi atarsın ardından yağı. Kilon kendiliğinden düşer. Bol su iç, metabolizmanı hızlandırır
18 Aug 21 by member: bodybuilderburak
|
Az kalori alıp vücudunu açlık konumuna getirmiş olabilirsin , günlük 45 dakika aktivite ile abur cubur ve şekeri kesince yavaş yavaş gitmesi gerekiyor
19 Aug 21 by member: kardelenaktas3400
|
19 Aug 21 by member: AçHELİN
|
uzun süreli ve düşük kalorilidiyetlerde metabolizma hızı düşebillmekte bunun içinse arda kalori dalgalanması oluşturmak için cheat day yapılır bunu dışında uykusuzluk durumunda yine aynı şekilde metabolizma ve sindirim yavaşlar vücut su tutabilir yüksek sodyum alımıda yine aynı şekilde su tutar size tavsiyem her gün değil haftalık olarak ve sabah aç karnına tartılmanız
19 Aug 21 by member: gürkansahinoglu78
|
Spor yapıyorsan yağdan verip kastan alıyor olabilirsin, kas yağdan daha ağırdır.
19 Aug 21 by member: burcud4
|
Burcud4 bu pamuk mu daha ağır demir mi daha ağır sorusu gibi öyle birşey yok 1 kg 1kg sadece hacimsel farklılık göstermektedir
19 Aug 21 by member: gürkansahinoglu78
|
Aynı hacimdeki yağ ve kası ölçtüğünüz zaman kas ağırdır.
19 Aug 21 by member: burcud4
|
Arkadaşlar sorun yok bugün 61.8 çıktım. Kilo verebiliyormuşum🦛. Teşekkürler herkese.
19 Aug 21 by member: AçHELİN
|
şuncacık peynirden ne olacak saçmalamayın allah için yağlar öcü değildir
19 Aug 21 by member: ND〃✿
|