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Iniziamo a prendere le forme giuste.... ancora 70 giorni al mondiale...
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2090 kcal
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Fat: 56.35g | Prot: 182.38g | Carbs: 205.09g.
Breakfast: Self Omninutrition Essential Amino Compresse, Milbona Yougurt Intero Bianco, Alpicorn Bran Flakes, La Montanara Cocco Rapè Disidratato, Herbalife Aloe Mango, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Aia Paillard di Tacchino, Finocchio Crudo, Vallericca Carote Julienne, Scarola, Baresa Olive Nere Denocciolate, Kania Dressing Erbette, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Zucchine, Pomodori Ciliegini, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. Snacks/Other: Uva, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Multipower Aminoacidi Ramificati, Self Omninutrition Intra Workout Stack, Belbake Granella di Nocciole, Cioccolato Fondente, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Uovo. more...
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 Comments
17 Aug 21 by member: gams1959🎣🐟🐟🐟
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17 Aug 21 by member: manueldigiu
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Sono un diversamente... Giovane 😆 sono negli over ...😉
18 Aug 21 by member: zurca268
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18 Aug 21 by member: Sara170275
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Spero di arrivarci anch’io in forma così da diversamente giovane 🙃!
18 Aug 21 by member: manueldigiu
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ottima forma 👍🏻👏👏👏 , come consiglio concentrerei la parte alta del petto per dare una forma più riempitiva , ma complimenti 👍🏻
19 Aug 21 by member: eutelsat
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Grazie dei complimenti... Malgrado i punti carenti comunque qualche gara l'ho vinta...💪😆👍🇮🇹
20 Aug 21 by member: zurca268
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Accidenti, sei già bello scolpito!
Non mi permetto di darti consigli, ma con altri 70 giorni di lavoro, non rischi di intaccare la massa muscolare?
Intendo dire che mi sembri già molto avanti nella preparazione...
21 Aug 21 by member: bafio.bazan
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Bafio grazie dei consigli... Effettivamente se andassi avanti con tagli di calorie e allenamento intenso è quello il problema principale nel Natural bodybuilding... Ma adotto dei periodi di scarico di allenamento e ricariche di carbo più o meno rilevanti e questo ha effetti incredibili sulla massa muscolare che sullo smaltimento di grasso... Poi a me interessa solo quello che porto sul palco... Qui ero molto scarico di glicogeno..😉
21 Aug 21 by member: zurca268
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BENISSIMO... per la verità immaginavo qualcosa del genere, dato che hai un retroterra importante.
Auguroni!
21 Aug 21 by member: bafio.bazan
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21 Aug 21 by member: Thema46
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21 Aug 21 by member: zurca268
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