|
Het gaat goed met mijn dieet.
- Ik loop elke dag minimaal 10 km of 10000 stappen 🚶🏽♂️
- Eet minder en gezonder 🥦🍎🍋🥒
- Ik houd alles bij via Fatsecret app 😃👍🏽
- Ik drink veel water en groene thee 🍵
|
81.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
478 kcal
|
Fat: 4.68g | Prot: 35.67g | Carbs: 69.31g.
Breakfast: Koffie met Melk en Suiker, Leidingwater, Weight Care Maaltijdshake. Lunch: Citroenwater, Water, Weight Care Maaltijd+ Milkshake Aardbei. more...
|
|
3343 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 2 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Sitting - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 49 minutes, Showering - 30 minutes, Housework - 1 minute, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|