Вероника090909's Journal, 14 Aug 21

Вот. Это - идеал 

Как бы мне из первого фото стать третьим фото( 

великолепно!!😍 

Шикарный прогресс 

Сделала скрин с ваших фото как мотивацию 🙈 

Это одна и та же женщина?! Сума сойти, моё почтение, небо и земля. 

Ахренеть конечно! Сколько времени прошло между 1 и 3 фото? 

🔥🔥🔥 Вероника, за какое время такой результат? 

Потрясающе!!❤️❤️ 

На первом фото мне 23г 😅 на втором 31, третье фото это на данный момент, сейчас мне 33, уже почти 34😁  

2 года стабильных тренировок в тренажёрном зале и периодически подсчёт калорий  

Вероника, какой вес на первом и третьем фото? 🙏 Мне это важно) 🤗 Очень нравится и хочу такой же результат!  

oksana.pegast на первом где то 43 кг, на втором 52, на третьем 48.7 кг 

Класс но у вас генетика хорошая худенькая ! Подскажите если делать офп дома в декрете модно хоть подтянуть тело делаю выпады 10/4, приседания с грифом 4/10, отжимания 4/10 и иногда фитнес резинки . Делаю через день но пока мало 2,5 мес и вот только налаживаю питания и не ем после 7… питания это вообще тяжело для меня так как любитель сладкого ! Спасибо ☺️  

Анастасия, здравствуйте) можно конечно подтянуть тело и регулярно занимаясь дома, но если ваша цель похудеть, то обязателен небольшой дефицит калорий, желание и дисциплина)) а не есть после 7 это бред, можно кушать даже перед сном, если это не мешает сну, кто то лучше засыпает на голодный желудок, а кто то не уснёт, если не поест😅 тут все индивидуально. От сладкого тоже не обязательно отказываться, но важно в каких количествах вы его употребляете.  

Спасибо ! Мне программа расчитывать на 1300 😱 по мне мало ) но я и маленькая 152-153 см и вес стоит 53-55 

Ну если вы только начали налаживать питание, не торопитесь, лучше плавное снижение веса, чем экстремально быстрое. Придерживайтесь питания и у вас все получится🤗 Тем более вес у вас не такой уж и большой, а чем меньше %жира, тем медленнее он уходит.