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Desde el lunes estoy probando la dieta keto, tengo la duda de si lo que me pasa es resistencia a la insulina por varios factores. Ademas hace unos meses me volví hipertensa, medicada con enalapril 10 MG (2 veces al día) Eso fue producto del sobrepeso seguramente.
Ayer y hoy estuve media boleada... pensé que estaba entrando en cetosis y había llegado la famosa "gripe cetogenica" por los mareos... pero era mí presión! Estaba muy baja, y sin haber tomado la pastilla de la tarde. Hoy lo mismo, me desperté con la presión re baja. Voy a tomar más líquido, para que no sea una deshidratación (unos 3 lts si llego) y a reducir a la mitad el remedio de la presión y ver qué pasa a la tarde, a cuánto se fue. Y voy a sacar turno en el médico, pero mientras tanto es lo que se me ocurrió. El me dijo que a medida que bajara de peso se iría reduciendo la presión con el. Algún consejo?
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1410 kcal
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Fat: 108.18g | Prot: 94.13g | Carbs: 21.48g.
Lunch: Hileret Sucra (Sucralosa), Cachamai Te Verde Sabor Frutilla, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Aceite de Coco, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Palta Hass, Tomates. Dinner: Hileret Stevia, Hileret Sucra (Sucralosa), Cachamai Te Verde Sabor Frutilla, Peceto, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Punta del Agua Queso Cremoso, Espinacas, Huevo Cocido. Snacks/Other: Nueces, Queso Parmesano (Duro), Hileret Sucra (Sucralosa), La Serenísima Crema de Leche, La Tranquera Mate Cocido. more...
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 Comments
yo te comente que no te hacia falta hacer keto necesariamente, es una dieta alta en grasa y que necesita un consumo considerable de sal porque sin carbos perdes mucho liquido... no es para mandarse asi de la nada y si tenes alguna duda sobre tu salud
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Lo que se me ocurre es que puede ser que al quitar las harinas puede ser que dejes de retener líquidos y quizás por eso te estás regularizando. Más allá de lo que te dijo el médico que cuando bajes podía suceder. Es una suposición mía nada mas.
12 Aug 21 by member: valeriasaenz
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Valeria, los carbos como habia dicho retienen liquidos, cuando haces keto mucho peso que perdes es agua, por eso recomiendan consumir bastante sal, no se si sea una dieta para ella, tiene que ir al medico
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Lucas x eso dije que quizás la baja presión se deba a que esté eliminando líquidos. Si tendría q consultar con su médico. De todas formas es bueno si le bajan la dosis de medicación.
12 Aug 21 by member: valeriasaenz
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La idea del médico era justamente reducir la presión. Dice que aún soy joven para tomar medicamentos para eso y en los estudios el corazón está perfecto, osea no es un problema cardíaco.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Probablemente sea la sal entonces, antes usaba sin medir de manera descontrolada y desde hace poco estoy poniendo lo justo. En la keto como estoy usando crema para hacer salsas no les estoy poniendo sal...
12 Aug 21 by member: romi.pre
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ahora romi si comes variado y venis contando calorias bien, porque quisiste hacer keto? para que vas a comer 70% de grasa con sal cuando no te hace falta?
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Lucas hoy saco turno con el médico pero no es instantáneo. Me siento bien con la dieta, y si mí presión no está alta es mucho mejor. Seguramente me baje la dosis del medicamento mientras siga bajando de peso. Las personas con sobrepeso suelen desarrollar hipertensión o pre diabetes o diabetes como llamados de alerta.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Lucas para mí la alimentación con muchos carbos me hace sentir mal. Me siento con muchísimo sueño, pesada, hinchada. Como una indigestión. Quizá sea algo metabólico. Pero yo jamás desayunaba antes, tampoco comía empanadas, tartas, pizzas, fideos, sándwich, pan, galles, arroz. Cuando empecé dieta incorpore las tostadas light y los panes integrales. Las empanadas integrales y el arroz integral.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Yo hice keto porque soy 0 verdura, no tengo problema de presion ni hormonales y queria comer para saciarme porque no queria contar caloria... pero si comes variado, llegas bien a tus calorias diarias y ademas tenes problemas con la sal no es para nada recomendable
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Lo integral no me cae como bomba pero muchas veces amerita un omeprazol o un serial. Pensé que era ilógico seguir obligandome a darle tanto a los carbos. Lamento por lo dulce que es lo que me hace descontrolar pero me encanta. Igual no pienso seguir en keto toda la vida ni loca. Luego iré incorporando más carbos de frutas y verduras. Mientras me hago análisis completos.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Lo mío fue un desarreglo hormonal. La tiroides disparó los valores de muchas cosas. Algo que se irá acomodando supongo. Quiero creer...
12 Aug 21 by member: romi.pre
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pero estas haciendo bien keto? yo veo tus platos como bajos en carbos, pèro no te veo comiendo 60-70% grasas como es keto verdaderamente
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Ahi mire! Creo que si. El lunes 26.58 carbo - 13.7 fibra (8% carbohidratos, 33% proteína y 59% grasa) El martes 25,22 carbo - 8 fibra (8% carbohidratos, 70% grasa, 22% proteína) El miércoles 26,23 carbo - 6.9 fibra (8% carbohidratos, 60% grasa, 32% proteína)
Ayer me enteré que eran 20 grs de carbos metos descontando la fibra.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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bueno ojala salga todo bien
12 Aug 21 by member: LucasOscar
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Yo si cuento las calorías. Sino no sabría que porcentaje de proteína estoy consumiendo y la idea es que sea baja en proteína también. La mía aún está media alta. A medida que pude comprar cosas las fui incorporando, aceite de coco, nueces, almendras, crema, y esas cosas.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Este sábado no voy a pasar hambre en el club, ya me pensé una vianda! Si ojalá las cosas se normalicen un poco.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Definitivamente es falta de sal en la dieta. Como ya dijeron antes al no consumir tantos hidratos (mas que nada los procesados que ya vienen con sodio agregado) el cuerpo no retiene tantos líquidos. Por eso se recomienda que en keto se consuma entre 3000mg y 4500mg de sodio diario.
12 Aug 21 by member: anto.galvalisi
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Gracias Anto, la había bajado mucho al empezar la dieta. La subiré un poco. Siempre comi con mucha sal así que no va a ser difícil.
12 Aug 21 by member: romi.pre
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Ahora mire los macros otra vez y el sodio esta a menos de la mitad que las semanas anteriores, que ya la había bajado...
12 Aug 21 by member: romi.pre
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