|
komposisi paling mudah, yaitu 300gr dada ayam fillet, 1 mangkuk bayam, 100gr alpukat. hasil makro nutrisi kurang lebih 100gr protein, 15 gr karbo, dan 30gr lemak.
|
1934 kcal
|
Fat: 95.50g | Prot: 164.52g | Carbs: 115.44g.
Breakfast: Tempe Goreng, Jamur Kancing, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang. Lunch: Bakmi GM Mie Ayam, Alpukat. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Alpukat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. more...
|
|
 Comments
kalori yang didapat kurang lebih 730kal. dada ayam fillet 1kg 30-40rb untuk 3-4 hari, bayam mah ganti sayuran bebas murah murah, alpukat biasa 1kg 20-30rb dapet 3-4 buah. dihitung-hitung untuk konsumsi 4 hari sekitar 15-20rb an, korbanin minuman kemasan gula sehari-hari juga udah bisa sih
12 Aug 21 by member: Bangeps
|
kepo daging ayamnya dimasak apa kak ini
12 Aug 21 by member: mbakhanaa
|
gmn rasanya kl di campur alpukat gitu?
12 Aug 21 by member: mona harahap
|
mantaaapppp... ayamnya dimarinasi apa bang? menggoda 😘😘
12 Aug 21 by member: Anindya Kiran
|
ayamnya di bakar apa gimana bang?
12 Aug 21 by member: Pingkan Silalahi
|
dada ayam fillet 300gr di iris jadi 3 bagian, terus dimarinasi nya cuman pake garlic powder, lada hitam, sama lada putih. dipanggang di teflon pake butter jadi lebih gurih. simpel aja sih masaknya mah hahaha. btw enak kok makan bareng alpukat, kan alpukat rasanya plain gitu jadi ga ganggu rasa dagingnya, bayamnya aja cuman dikasih kaldu jamur dikit ^^
12 Aug 21 by member: Bangeps
|
12 Aug 21 by member: Anindya Kiran
|
segini total berapa kkal ?
12 Aug 21 by member: gdvap_
|
12 Aug 21 by member: Rina0K
|
12 Aug 21 by member: endorphin addict
|
13 Aug 21 by member: rian008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|