Mamad.146's Journal, 10 Aug 21

Мой рост 180 см, а вес был 90 кг , поэтому я решил изменить свой образ жизни, сейчас мне 75 кг, и я чувствую себя лучше и веду более здоровый образ жизни. Я надеюсь, что каждый достигнет своей цели.

---

1862 kcal

Fat: 53.97g | Prot: 150.19g | Carbs: 200.63g.   Breakfast: Maxler Vita Men, 1% Fat Milk, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Maxler Omega 3 Gold, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Maxler Creatine Monohydrate Unflavored, Banana, Plain Pancakes, Soft Boiled Egg. Lunch: Red Sour Cherries , Potato Salad with Egg, Mango, Watermelon, 1% Fat Milk, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Blueberries , Red Sour Cherries, Boiled Egg. Snacks/Other: 1% Fat Milk, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...