larigonzaga_'s Journal, 10 Aug 21

Hoje pesei 4kg a menos em 1 semana! Muito feliz por estar tendo tantos resultados e disciplina. Conto com ótimos profissionais nesse processo!

58.7 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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413 kcal

Fat: 13.82g | Prot: 38.54g | Carbs: 32.12g.   Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras, Kodilar Grão-de-Bico, Pepino (Descascado). Snacks/Other: Melão Amarelo. more...

1533 kcal

Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...