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Vamos por ese superavit y esos 10 kg 💪🏻 Mucha fortaleza a todos en sus distintos objetivos, saludos!!!
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1949 kcal
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Fat: 42.81g | Prot: 104.92g | Carbs: 295.02g.
Breakfast: SOS Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Huevo Frito, Plátano. Lunch: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Piña, SOS Arroz Integral, Tortilla de Maíz, Lentejas Cocidas. Dinner: Cos o Lechuga Romana, La Sierra Frijoles Negros Colados, Cebollas, Tortilla de Maíz, Pimientos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Other: Herdez Champiñones en Trocitos, La Sierra Frijoles Negros Colados, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Papa Cocida. more...
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1795 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running - 8/mph - 11 minutes, Resting - 18 hours and 4 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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FlavioAcChi's Weight History
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