50 kilo - Yağ oranı: %13 56 kilo - Yağ oranı: %12 Merhaba sevgili FS kullanıcıları,merhaba canım kadınlar ❤ Şimdi bu fotoğraf niye belki diyebilirsiniz ama özellikle spor kıyafetlerim ile olan bir fotoğraf koymadım. Fotoğrafta 1 yıldır sağlıklı beslenme+spor ikilisi ile yaşayan bir Kevser İffet var. Öncesinde hayatında max 59 kiloyu görmüş ama yine de şeker bağımlısı olan,öyle aman aman paket gıda ve abur cubur tüketmeyen ama tatlısız yapamayan,uyku problemi ,baş ağrısı,karın şişliği genelde olan biri var. Hayatımın en güzel kararı 'ya ben 50 kilo olacağım,karın kası istiyorum ve diyet yapacağım' demekti her kadın gibi. Sonra 50 kilo oldum,aynaya baktım ve istediğim gibi değilim.Bu işin kilo ile ilgili olmadığını o gün anladım. Sonra ağırlık çalışma ile işe başladım,yapamadığım oldu,vazgeçmek istediğim oldu,halimin kalmadığı oldu, binge eating yaşadığım oldu,regl sorunu yaşadığım oldu,çok düştüm kalktım ama hiç vazgeçmedim. Bugün 3 farklı yerde vücut analizi yaptırdığımda tam 4.2 kilo kas kazandığımı gördüm. Bu benim için inanılmaz! 😍 Neden mi? Çünkü fitness ile uğraşan biri olarak hem glutensiz hem karb çok almayarak hem de ıf beslenerek bu kası inşa ettim. Yani iş istikrarda bitiyor. İşin özeti yorulduğunuz anda bir gün buna değeceğine inanın ve asla vazgeçmeyin. Spor ve sağlıklı beslenme ömür boyu. Sevgiyle, sporla ve sağlıkla kalın 😘🌸
|
604 kcal
|
Fat: 40.84g | Prot: 13.27g | Carbs: 54.57g.
Breakfast: Dost Süt, Ülker Kakao, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Avokado. more...
|
|
Comments
Bu sizin hakkınızda söylediğim iyi şeyler bu arada. Yanlış anlaşılmasın %12 sağlıksız ve rezalet olan bir durum.
06 Aug 21 by member: Dr.Zahid
|
Merhaba Kevser tebrik ederim çok tatlısın 🤗🥰🧿
06 Aug 21 by member: Banu✌️
|
Takip ettiğiniz bacak kalça video adresi yazarsanız sevinirim. Cevap için ayrıca teşekkür ederim.
06 Aug 21 by member: hataydortyol27
|
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
@Banu ✌️ Merhaba Banu, çok teşekkür ederim 🥰🌸
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
Ben de tam bunu demek istedim işte. Sağlığımız için tehlikeli. Vücudu buna alıştırmaya çalışmak da sağlıksız. @Dr. Zahid
06 Aug 21 by member: segahh
|
Vücudunu ona alıştırmadı zaten. Sadece tahmin edilen yağ oranı yanlış o kadar. Değilse gayet normal yağ oranlarında sağlıklı görünüyor.
07 Aug 21 by member: Dr.Zahid
|
Benim kendim üzerine de tahmini ölçüm 17. Ama hanımefendi benden daha sağlıklı görünüyor. Kesinlikle 12 değil evet Dr.Zahid
07 Aug 21 by member: segahh
|
@segahh ve @Dr.Zahid Yorumlarınız için teşekkür ederim. Yağ oranımı kafamdan söylemediğime göre 3 farklı yerde ölçtürdüğüme göre ne diyebilirim :) Tamam sizin dediğiniz olsun 🖐️
07 Aug 21 by member: kevser iffet
|
tebrikler! umarım sadece diyet ile tartıda değişmek yerine, ağırlık kaldırıp aynada değişmeyi arkadaşlar anlar.
07 Aug 21 by member: Toygunallp
|
@Toygunallp Teşekkür ederim, evet biraz anlaşılması için postu paylaşmak istedim zaten 😊
07 Aug 21 by member: kevser iffet
|
@kevser iffet rica ederim, doğru olanı yapmışsınız. :)
07 Aug 21 by member: Toygunallp
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kevser iffet's Weight History
|