Kevser Iffet o kadar saçmasapan alakasız fotoğraflar arasında belki en iyisi en güzel bilgi vereni olmuş👏 Bende hemcinsiniz olarak sizi hem takdir ettim hem de örnek almak istedim (umarım olur)😊 Tek isteğim sağlıklı kilo vermek ve yağ oranımı düşürmek.. Sevgiler.
06 Aug 21 by member: myilayda
|
Çok teşekkür ederim 🤗 Vazgeçmediğiniz taktirde başaracağınıza olan inancım sonsuz. Keyifli yolculuklar diliyorum. Sevgiler 🌸
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
Çooook güzelsin çok takdir ediyorum seni maşallah 🧿😍
06 Aug 21 by member: theMeroIipa
|
yazı çok iyi hissettirdi çok teşekkürler ve çok güzelsinizz🧚♀️💛
06 Aug 21 by member: büş265
|
@theMerolipa Çok teşekkür ederim 🙏 Sen, çok güzelsin ❤️🌸
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
@büş265 İyi hissettirebildiysem ne mutlu bana ve çook teşekkür ederim 🧚♂️ 💛
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
Sana her zaman ki yüzde yüz katılıyorum. Ama bu aralar daha çok katılıyorum. Çünkü 1 senedir spora giden biri olarak, istediğim sonucu seker bağımlılığım yüzünden alamamıştım. Fakat yeme alışkanlığımi degistirdigim an ve doya doya yemeye başladığım an ( özel birisi yardımcı oldu bu konuda, onun sayesinde 😊 ) canımın hiçbir şekilde şeker bisküvi tatlı hamur işi istemediğini farkettim. Bu gerçekten inanılmaz ve sıra dışı benim için. Çok tatlı yemem ama arada cosuyodum ve o az yediklerim bile beni inanılmaz gerilere atıyormuş bunu farkettim. Şuan iyi gidiyorum. Önümde tatil var, bi ondan korkuyorum ama yine de kararlıyım. Burdaki kadar olmasa da tamamen ipleri salmaya niyetim yok ☺️ bu arada sen her zaman ki harika görünüyorsun.. başlarına söylenecek söz yok 👌 kas gelişimin harikaymış 👍
06 Aug 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Sınav öğrencilerine ne önerirsin, bizim vücut çalışmaya pek vaktimiz olmuyor ne yazık ki. 54.7 kg ve 173 boyundayım. 6 ayda 20 kg verdim. Kemiklerim iri olduğu için bmi olarak zayıf sayılamama rağmen kendimi zayıf göremiyorum halbuki kaburgalarımı ve omurham belli olmaya başladı. Ama niyeyse tatmin olamıyorum. Bilgilendirirseniz sevinirim.
06 Aug 21 by member: Goldendaydream
|
Sporu evde kendiniz mi yaptınız ? Kendiniz yaptıysanız hangi videoları önerirsiniz ?
06 Aug 21 by member: peliti
|
Küçük bir düzeltme yağ oranınız %12 değil.
06 Aug 21 by member: Dr.Zahid
|
Ne kadarsa güzelsiniz maşallah😊
06 Aug 21 by member: ~Glowups~
|
06 Aug 21 by member: yiyoruzreis
|
06 Aug 21 by member: serhatbyr
|
merhaba bu yolda daha yeni yürüyen biriyim biraz kendi zamanında yaşadıklarından bahsedebilir misin önerilenlerin veya önermediklerinii
06 Aug 21 by member: gucirmak
|
Tebrikler! 👏🏻 aynı fikirdeyim kilom 70-71 ve yağ oranım %14 ve istediğim gömleği hala giyebiliyorum! Hedefim 69 idi ve 68 bile geçen sene gördüm ama bu şekilde daha zinde ve dayanıklıyım! Saatlerce tam performans tenis oynamam kanıtım! 🤪
06 Aug 21 by member: planetdunya
|
@handan4 Ben de senin azmini çokca tebrik ediyorum Handancığım. Ayrıca çok teşekkür ederim yazdıkların için. Tatilde de devam edersin ben inanıyorum, sakın bozma 😅😘👌🏼
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
@Goldendaydream Merhabalar. Tatmin olmazsınız çünkü o boya o kilo çok az. Vücudu şekillendiren kas kütlesidir. Siz şu an muhtemelen az bir yağ ve kemikten oluşuyorsunuz. Aynaya bakıp tatmin olmak istiyorsanız kas kütlenizi arttırmanız lazım. Hangi bölge için çalışmak istiyorsanız ona göre bilgi vereyim? 😊
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
Tebrikler 👏 çok zarifsiniz🌸
06 Aug 21 by member: Behappy+
|
@peliti İlk zamanlar salona gittim ama hem pandemi hem iş hayatımın yoğunluğu ve sporun sürdürülebilir olması açısından ekipmanlarımı home gym'ime aldım. Hangi bölge için istiyorsunuz video önerisi?
06 Aug 21 by member: kevser iffet
|
çok tebrik ederim gerçekten bunu fark edebilmeniz de çok güzel 🤎 harika görünüyorsunuz ve çok zarifsiniz🦢
06 Aug 21 by member: withmindgames
|