Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2014
|
75.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 42.34g | Prot: 73.44g | Carbs: 145.11g.
Breakfast: Delba Цельнозерновой Хлеб, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Помидоры Черри, Чай. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат Витаминный, Компот. Dinner: Лимонный Сок, Соевый Соус, Редис, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Томатный Сок. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Housework - 10 minutes, Скакалка - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
missdmitrieva's Weight History
|