|
serius mau nanya sama temen temen fs, aku kan mau nurunin berat badan 5 kg bb 51 aku pengen jadi 45 susah nya minta ampun, aku udah olahraga seminggu 4 atau 3 kali makan di usahain teratur tapi bb masih stuck aja stress banget ngeliat temen temen aku yang badan nya ideal sama usianya suka kadang iri padahal aku udah nyoba workout makan makanan sehat tapi ttp aja.kalo ada saran boleh komen takut nya diet aku ada yang salah
|
51.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 33.39g | Prot: 51.43g | Carbs: 186.54g.
Breakfast: Pisang, Semangka, Melon. Lunch: Telur, Tahu. Dinner: Pepes Tahu, Jambu Air, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Other: Semangka, Melon. more...
|
steady weight
|