Nem sempre tiro a foto na hora, mas deixo algumas fotos bases na galeria pq visualizar o q ja comi me ajuda a perceber como está a divisão de macros no decorrer do dia. Aki na vdd foi abacaxi picado com whey e amendoim triturado.
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1454 kcal
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Fat: 46.88g | Prot: 130.10g | Carbs: 132.83g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Abacaxi, Tomates, Hortifruti Batata Doce Cozida , Acém Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pachá Amendoim Torrado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana-Maçã, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), La Vita Mandioca. Snacks/Other: Pachá Amendoim Torrado, Extra Uva Rubi, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Abacaxi. more...
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nahtycosta's Weight History
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