|
Po imieninowo...cały dzień na cieście,lodach...i kaszance:)))
|
63 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 43.17g | Prot: 92.76g | Carbs: 178.93g.
Breakfast: Kasza Manna, Cukier Brązowy, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Suszona Morela, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pilos Twaróg Półtłusty. Dinner: Jajko Sadzone, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Makrela Wędzona, Pomidory, Chleb Razowy, Wedel Czekolada Gorzka, Pilos Mleko 1,5%, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa z Cukrem. more...
|
|
2088 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|