|
План на прошлую неделю можно сказать выполнен, 500гр сброшено, калории стремятся к 1300 в день, хула-хуп по 20 минут каждый день (ну почти)
План на грядущую неделю калории держать 1300-1400 (повысить!), ходить пешком на работу и с работы тоже, хула-хуп и степпер
Надеюсь за неделю скинуть 400-600 грамм 🤞 в идеале конечно увидеть первые цифры 54, но тут уж как пойдёт
|
1091 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 36.48g | Carbs: 136.23g.
Breakfast: Манник. Lunch: Кабачковые Оладьи, Кабачковые Оладьи, Даурия Сосиски Докторские , Огурец (с Кожурой). Dinner: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Грецкие Орехи. more...
|
|