|
@merihkartal tarifi ile akşam yemeğim oldu kendileri.610 kalori yapmasaydım iyiydi sözde yarısını yiyecektim 😅 Aldık mı toplam 1427 kalori. Oh yarasın benim kaslarıma 👌🏼😋
|
1451 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 90.06g | Carbs: 143.57g.
Breakfast: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Muz, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dr. Oetker Dark Kakao, Muz, Kahve (Demlenmiş), Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Light Süt, Yumurta, Yumurta. Snacks/Other: Muz, Tatlı Kiraz, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Kayısı. more...
|
|
 Comments
31 Jul 21 by member: şekersizsakız
|
5 yk yulaf, 2 yumurta, 1 çay bardağı süt, 1 ölçek protein tozu (opsiyonel), 1 yemek kaşığı kakao, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı kabartma tozu, yarım muz. Hepsini blenderda bızzzt yapın, az yağladığımız tavada kısık ateşte kendi halinde pişirin, pişince anlaşılıyor ters çevirmenize gerek yok üzeri göz göz oluyor. Sosu için de 1 yk tahin+1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü ve azıcık süt. Afiyet olsun 🤗
31 Jul 21 by member: kevser iffet
|
Cok sagolun mutlu gunler :)❣
31 Jul 21 by member: şekersizsakız
|
Off çok güzel görünüyor ellerine sağlık Kevser afiyetler olsun 1427 kalori sana neder allasen spor yapıyorsun o kadar 😁😁☺️👌
31 Jul 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim Merih 🌸🤗 Haklısın kalori az ama bu ara canım bir şeyler istemiyor pek, mideme fazla geliyor onun için yazdım. Ama bugün iştahım pek açık şimdi kendi ellerimle pizza siparişi verdim 😅
31 Jul 21 by member: kevser iffet
|
Eh bunun üzerine pizza yemeyyidin iyidi çünkü baya tok tutar bu seni 😁😁 umarım beğenmişsindir 🤗
31 Jul 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Beğenmek ne bayıldım 😍😋 Zaten pizza dan da 1 dilim yiyebildim 😅
31 Jul 21 by member: kevser iffet
|
31 Jul 21 by member: kanatsız melek01
|
@kanatsız melek01 Teşekkür ederim 🌸
31 Jul 21 by member: kevser iffet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kevser iffet's Weight History
|