29 Jul 21 by member: hanausmisyara
|
29 Jul 21 by member: rifanyputri
|
Keren banget. Semoga segera menyusul 2 digit. Masih stuck di 102 lama banget ga mau turun
29 Jul 21 by member: RoroIreng
|
aamiin. semangat terus kak
29 Jul 21 by member: NormalBByuk!
|
jangan lupa konsisten yaa, pencapaian kamu skrg keren bgt !!
29 Jul 21 by member: nandarizkyaul
|
MashaAllah. Semangat mbaknya!💪🏻
29 Jul 21 by member: Lia1712
|
Selamat mbak!!!! Semangat menuju bb ideal :)
|
wahh keren bnget sii itu mh gw aja yg 65 ke 45 stak di 58-60 aja
29 Jul 21 by member: ulfieka
|
29 Jul 21 by member: nasywaziann
|
aamiin ya robbal alamin... semoga kita bisa semangat terus.
29 Jul 21 by member: lovereny
|
@Lenaa1607, di atas BMR di bawah Tdee yaa kaka. Kalau makan di bawah BMR nntinya akan berpengaruh terhadap organ organ di tubuhmu sndri
29 Jul 21 by member: lann55
|
Ini saya itungannya lama kok..ga diet instant.. Saya mulai 23 April 2020.. Jadi udah 15 bulanan.. Diet santuy defisit kalori, cuma ngurangin 500kcall dari kebutuhan kalori full harian..jd masih makan enak tapi ga makan banyak.. yg penting tetep happy,, tips nya, yg penting jangan kelebihan asupan,, sekalipun lg cheat day jangan ngelebihin kebutuhan full hariannya,,
Olahraganya cuma ngeganti kebiasaan naik motor jarak dekat dengan jalan kaki.. Selebihnya saya belum sanggup olahraga hari an yg gimana2,,
Semangaaat ya temeeen2,, initinya JANGAN BERHENTI USAHA..
jalanin aja terus.. *pelukjauh untuk kalian pejuang diet..
29 Jul 21 by member: immalevav
|
hebaaatttt, congratulation ya dear... 💪💪💪❤️❤️
29 Jul 21 by member: Anindya Kiran
|
1 kata AWESOME...!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻standing applause👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
29 Jul 21 by member: bubblewar
|
29 Jul 21 by member: Marisa Andriyani
|
29 Jul 21 by member: HadiKurniawan
|
29 Jul 21 by member: nayaaf
|
29 Jul 21 by member: Nelisendang
|
29 Jul 21 by member: Fendi Gusti
|
Masya Allah keren banget, proses berapa bulan kak? Meal plan & WO gimana kah?
29 Jul 21 by member: Ghaliyadiana
|