tgc.kaya1616's Journal, 28 Jul 21

hurma içine biraz tahin 10numara bence tadı hem de pratik 

Teşekkür ederim Zeynep 😊 

Güzel bi kilodasın ben bi kerede kestim hiçte zorlanmadım 

Muzun üstüne bi çay kaşığı bal ekliyorum üstüne de bir adet ceviz kırıyorum. Ben de işe yarıyor ☺️ 

kurutulmuş meyveler ve bolca salatalık  

yemeyerek 

profilimdeki tarifleri deneyebilirsiniz kurabiye baya iyi ve çok kolay yapılıyo 

Muzu ezip üstüne toz kakao 2 çay kaşığı kadar da süt muzlu puding gibi oluyor. Bol bol hurma tükettim bir ara bazen kuru kayısının arasına kaymak ve ceviz koyup yedim 🤭 ama şuan bunların hiçbirini yemeden de durabiliyorum. Domates bile baya şekerli geliyor bana artık 😉 

Kuru kayısıda deneyebilirsin ben öyle yapıyorum 

şekersiz kola ve granül kahveyle. muzda hurmada çok şeker var onları yiyeceğime gider çiko yerim 

tarçınlı Türk kahvesi  

Bastırmıyorum 🤣 

Şaka bir yana ben çok istiyorsam bir parça çikolata yiyorum 50-60 kalori oluyor yediğim miktar. Onu bastırcam diye gidip kuru kayısı falan yesem hem 2 katı kalori alırım hem de nefsim körelmez. Tabi ki kuru meyveler daha sağlıklı ama her zaman olmadığı sürece bir sıkıntı olmadığını düşünüyorum. Engellenmişlik hissi diyette beni daha çok geriyor. Çabuk pes ediyorum bu sefer. 

Tarçın ve filtre kahve ama gece içmeyin kahveyi uykusuzluk yapıyor 

günkurusu kayısı içine ceviz harika oluyor . Elmayı az suda haşlayıp ceviz tarçın ve bir tatlı kaşığı balla tüketmek. bal kabağını fırın poşetinde pişirip tahin bal ve cevizle tüketmek  

muz ve kakao ılr halen paket gıda veya hazır tatlı yemıyorum tek ıstısnası var 20 bın adımı gectıgımdr vıyana kahvrsınden sante sebastian yıyorum onun dısında hep muz kakao;) 

bim marketlerinde steviyalı şekersiz çikolata var kesinlikle onla 🥰 

muzu buzdolabında soguttuktan sonra kakoya kaplayıp yiyebilirsin. müthis oluyor... 

Sade Türk kahvesi içince anında kesiliyor  

gün kurusu kayısı,kuru üzüm