|
Вчера получилось выбраться на природу, заготовил куриные грудки на пару дней. По этому обед, грудки под соусом на гриле без масла. Любимый салат с пармезаном, яйцом и овощами. За кадром томатный сок. 817ккал. 79 гр. белка.
|
1560 kcal
|
Fat: 63.53g | Prot: 137.83g | Carbs: 113.09g.
Breakfast: Тушеные Овощи. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банан, Северная Долина Молоко 2,5%, Творог. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
После тяжёлых силовых и кардио тренировок, мышцы при похудении должны питаться не собой в первую очередь. Им для восстановления и "роста" нужен белок. По этому не менее 150 гр. белка в день.
28 Jul 21 by member: GerTsoGOne
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GerTsoGOne's Weight History
|