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Quebrando o jejum de 17 horas com esse prato rico em proteínas boas e carboidratos com baixo índice glicêmico 🤤
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1495 kcal
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Fat: 58.21g | Prot: 94.45g | Carbs: 180.27g.
Breakfast: Café, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Farofa Temperada. Dinner: Queijo Coalho, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Frooty Açaí Zero, Camarão Empanado Frito, Kero Coco Água de Coco (200ml), Frooty Açaí Zero. more...
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 Comments
Perfeito! 👏🏼👏🏼👏🏼 seguimos na luta rss
26 Jul 21 by member: avengerdanvers
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Vdd ! Tô conseguindo perder já 🙏🏻 É isso está me incentivando mais
26 Jul 21 by member: jully caldas
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Boa tarde!! Qual horário que começa e qual horário termina seu jejum?? Faz atividade física? Qual horário?
26 Jul 21 by member: blessed.lori
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@blessed.lori
Eu começo o jejum as 17:30 , as 18:00 horas por aí , antes eu fazia musculação mas estou parada e pretendo voltar essa semana … faça o tempo que vc consegue é sempre mude os horários pra seu organismo não acostumar e parar de queimar nos horários que vc faz o jejum .
Eu ainda não me pesei desde que voltei a dieta mas já sinto minhas roupas bastantes folgadas , pretendo me pesar quando fechar o primeiro mês daí depois vou me pesando quando mudar a série na academia
26 Jul 21 by member: jully caldas
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26 Jul 21 by member: blessed.lori
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